/ / Як позбутися від цукру

Як позбутися від цукру

сьогодні з усіх боків нам твердять, що цукор -це шкідливо і треба прибрати його зі свого раціону. і це так. цукор створює відчуття голоду, робить нас втомленими і через нього ми втрачаємо настрій. цукор також є однією з причин ожиріння і може стати однією з причин виникнення цукрового діабету.

але є і хороша новина - можна виключити цукор з раціону всього за 5 днів. але тобі треба бути сильним і не піддаватися бажанню з'їсти що-небудь солодке.

як перестати вживати цукор

цукор

  1. їжа з високим вмістом білка, жирів і клітковини
    ці продукти допомагають тобі залишатися ситим набагато довше. ти можеш включити в свій раціон яйця, горіхи, авокадо і оливкове масло.
  2. зелені листові овочі замість хліба і макаронів.
    чому необхідно це зробити? хліб в твоєму організмі швидко перетворюється в цукор. а зелені листові овочі будуть перетравлюватися набагато довше. включи в раціон рукколу і капусту
  3. кислі продукти
    вони зменшують тягу до цукру. квашена капуста відмінно для цього підійде.
  4. чистий чорний шоколад
    він виробляє ендорфіни без вживання цукру
  5. пий багато води
    вона буде зменшувати апетит і очищати твоє тіло від цукру. плюс ти зможеш скинути кілька зайвих кілограмів.

сподіваюся, що тобі допоможуть ці поради і ти зможеш позбутися від вживання цього шкідливого продукту харчування. через деякий час ти відчуєш всі плюси життя без цукру.

розкажи це своїм друзям, щоб і вони змогли позбутися цієї залежності.

схоже: