/ / Чим корисні насіння Чіа

Чим корисні насіння Чіа

якщо ти ще не стикався з таким чудовим продуктом, як насіння Чіа, Ця стаття допоможе відкрити тобі його для себе.

тільки здорова людина може бути щасливою. як чудово, що природа про нас подбала і подарувала нам багато натуральних засобів, завдяки яким можна вилікувати багато захворювання або ж запобігти їх появі! насіння Чіа родом з Мексики, ця культура широко використовувалася як лікарський засіб у ацтеків.

неймовірно цінний продукт містить 20% білків,34% жирів, 25% харчових волокон, а також значна кількість антиоксидантів. особливо багатий ліноленової і іншими омега-3-ненасиченими жирними кислотами. яка ж користь від цих речовин?

насіння Чіа десерт

чим корисні насіння Чіа

приготування

  1. зниження ваги
    оскільки ці насіння вбирають в себе багато води відразу ж після того, як потраплять в шлунок, у людини виникає відчуття ситості. вживати в їжу насіння Чіа значить швидко і ефективно худнути без шкоди дляздоров'я, адже в цих насінні містяться всі необхідні для повноцінної життєдіяльності вітаміни і поживні речовини. у тебе пропаде тяга до шкідливої ​​їжі, що також важливо.
  2. потужне джерело кальцію
    в насінні Чіа кальцію в п'ять разів більше, ніж вмолоці, і в два рази більше калію, ніж в бананах. для вегетаріанців цей продукт просто незамінний! та й усі, хто хоче наситити організм кальцієм, повинні спробувати ці насіння -кальцій в них засвоюється організмом повністю. більше ніяких проблем з ламкими кістками, поганими нігтями і волоссям!
  3. жирні омега-3 кислоти - це ліки
    жирних кислот в насінні Чіа предостатньо,стільки ж, скільки в червоній рибі. нагадаю властивості цих кислот: вони знижують рівень холестерину, покращують роботу серця, допомагають впоратися з депресією, порушеннями настрою. жирні кислоти сприяють кращій роботі нашого мозку і добре позначаються на стані шкіри.
  4. вічна молодість
    ці неперевершені насіння містять величезнукількість антиоксидантів, які допоможуть тобі виглядати молодше твого віку і уникати багатьох інфекційних захворювань. концентрація антиоксидантів в цих звичайних на вигляд насінні більше, ніж у свіжій голубиці і чорниці! неймовірно.
  5. енергія
    для всіх, хто захоплений спортом і любить спеціальні харчові добавки, Які збільшують енергетичний ресурс длябільш ефективних тренувань, будуть дуже корисні ці насіння. вони містять стільки ж цінних для організму речовин, скільки і білково-вуглеводні коктейлі, які п'ють з метою набрати масу або бути більш витривалим. відмінний продукт для спортсменів!

4 столові ложки в день - це та кількість насінняЧіа, яке найбільш благотворно позначиться на твоє здоров'я. ти можеш почати з однієї столової ложки і поступово збільшувати цю кількість. насіння нейтральні за смаком, їх можна додавати в каші, супи, йогурти, посипати ними салати. насіння Чіа зберігаються дуже довго, що теж важливо.

спробуй вживати в їжу ці дорогоцінні насіння, і ти відразу побачиш, як зміниться твоє самопочуття. обов'язково поділися цим рецептом здоров'я зі своїми близькими!

схоже: