/ / Тибетська гормональна гімнастика

Тибетська гормональна гімнастика

ендокринна система людини настільки тонко організована, що найменші зміни в її роботі можуть серйозно відбитися на здоров'ї і зовнішній вигляд людини. гормональний фон впливає на те, як ти виглядаєш і як себевідчуваєш. щоб залишатися молодим і енергійним, потрібно дотримуватися дієти, корисної для ендокринної системи: їж достатню кількість горіхів, насіння, свіжих фруктів.

також спробуй робити гормональну тибетську гімнастику, Наведену нижче. натискаючи на певні точки і масажуючи їх, ти приводиш свій гормональний фон в порядок.

гормональна гімнастика від тибетських ченців

  1. загальний масаж обличчя і чола
    поклади руки на обличчя. зроби рух вгору, не сильно натискаючи руками на обличчя, лише легко торкаючись. рух вниз - навпаки, має бути інтенсивним. зроби так 30 разів за 30 секунд.
    масаж обличчя і чола
  2. масаж вух
    закрий вуха долонями, добре притисни руки до потилиці. сильними круговими рухами помасажуйте вуха. роби одне круговий рух за одну секунду. цю вправу добре допомагає, якщо у тебе іноді запалюються вуха, також воно покращує слух.
    масаж вух
  3. масаж скроневої частини чола
    масажуй віскі круговими рухами, сильно натискаючи на них. такий масаж знімає головний біль, відмінно розслаблює.
    масаж скроневої частини чола
  4. пальминг
    гарячими долонями натискай на очні яблука,за одну секунду - одне натискання. повтори 30 разів. після активних рухів залиш долоні на очах, потримай їх там приблизно дві хвилини. особливо корисно це для тих, у кого проблеми із зором.
    пальминг
  5. розтирання області носових пазух
    добре розітри крила носа і область навколо, приділяй увагу носових пазух. це зігріваючий вправу необхідно робити всім, хто часто хворіє на гайморит.
  6. масаж живота
    круговими рухами масажуй живіт. сильному тиску, напружуй під час вправи прес.
    масаж живота
  7. розтирання рук
    добре розітри руки, з'єднавши долоні. розтирання рук ти можеш робити як перед початком гімнастики, так і в кінці. якщо ти здоровий, руки відразу ж стануть гарячими, але при цьому будуть сухими. якщо у тебе є проблеми зі здоров'ям, руки будуть вологими - зверни на це увагу.
    розтирання рук
  8. розтирання стоп
    зроби собі масаж стоп, особливо приділяючи увагуобласті трохи вище п'яти. це зміцнює не тільки ендокринну систему, такий масаж впливає на роботу всіх внутрішніх органів, виправляє проблеми з хребтом.
    розтирання стоп

саме чудове, що цю гімнастику можна робити вранці, не встаючи з ліжка. якщо ти так будеш починати свій день, твоє самопочуття буде відмінним!

для здоров'я, молодості і краси варто приділити трохи часу, щоб виконати таку нескладну зарядку. крім того, це дуже приємно. переконайся особисто!

схоже: