/ / Вплив довгого сидіння на здоров'я

Вплив довгого сидіння на здоров'я

людина не створена для того, щоб постійно сидіти на одному місці. наша фізіологія передбачає, що ми будемо багато ходити і бігати, рух так властиво людській природі. але сучасний світ змушує людину змінювати собі ж.

тепер машини роблять дуже багато роботи замість нас - звичайно, це зручно і ефективно. жити стає легше. але ця легкість часом нестерпна ...

вплив довгого сидіння на здоров'я

коли ти зайнятий переглядом телевізора, все, щорухається, - твій палець під час перемикання каналів. та ж ситуація з мишкою в руці. а як же решта тіла? що відбувається з тобою, коли ти цілодобово сидиш на роботі? повір, все досить сумно.

малорухливий спосіб життя забирає у тебе роки. що найжахливіше: шкоду, яку завдає організму постійне сидіння, ніяк не компенсується походами в спортзал!

дослідження, які провели вчені, свідчать про те, що проблеми зі здоров'ям на 40% частіше виникають у тих людей, хто мало рухається протягом дня і сидить 6 годин на добу на одному місці.

якщо твоя робота пов'язана з постійним сидінням, ти в групі ризику - люди, які ведуть сидячий спосіб життя, на 24% частіше вмирають молодими (Це пов'язано з розвитком діабету і проблем з серцем).

коли ти постійно сидиш, твої ноги знаходяться в бездіяльності, м'язи слабшають. це робить тебе кволим, обмін речовин сповільнюється - чим менше м'язова маса, тим повільніше метаболізм.

вже після двох годин сидіння рівень поганого холестерину в твоїй крові різко зростає. це означає, що в майбутньому тобі забезпечені проблеми з судинами і всієї серцево-судинною системою.

тривале сидіння сприяє підвищенню рівня інсуліну в крові, саме тому діабет так часто виникає у тих, хто звик все життя працювати сидячи.

зарядка для людей, які ведуть сидячий спосіб життя

як уникнути поганих наслідків малорухомого способу життя на організм? досить просто робити невелику зарядку кожні півгодини.

просто встань з місця і трохи розімнися, 2 хвилини - цілком достатньо. потягнися, присядь кілька разів. існують спеціальні комплекси вправ для людей, вимушених сидіти весь день за роботою, - ознайомся з ними. твоє здоров'я варто того, щоб приділити цьому питанню увагу!

розминка на роботі

більше рухайся і ти будеш молодий і красивий не по роках! нагадай своїм друзям, що прийшов час встати з-за монітора і зробити зарядку.

схоже: