/ / Як прибрати відвислий живіт

Як прибрати відвислий живіт

японські фахівці близько десяти років тому розробили простий іефективний метод корекції фігури. він не тільки допоможе прибрати відвислий живіт, але і поверне скелет в природне положення. при цьому обриси твого тіла зміняться і талія стане тоншою.

книга з описом японської методики стала бестселером, але для того щоб її освоїти, достатньо всього лише прочитати головні моменти, які вміщаються в кілька абзаців. ця чудо-техніка ідеально підходить для тих, хто не любить тренування в спортзалі і може приділяти по п'ять хвилин в день занять з рушником.

як прибрати відвислий живіт

вправи для відвислого живота

  1. скачай з рушника тугий валик. він повинен бути довжиною не менше 40 сантиметрів і товщиною приблизно 10 сантиметрів. перев'яжи валик мотузкою, щоб він міцно тримався.
  2. сядь на тверду горизонтальну поверхню, Наприклад, на килимок для фітнесу, кушетку або масажний стіл. потім поклади валик на цю поверхню.
  3. ляж на поверхню, валик повинен знаходитися поперек тіла під попереком - рівно під пупком. це дуже важливий момент.
  4. розведи трохи ноги і зведи стопи разом. великі пальці повинні торкатися один одного, а п'яти перебувати на відстані 25 сантиметрів.
  5. заведи прямі руки за голову, Поверни їх долонями вниз і з'єднай мізинці. уважно слідкуй за тим, щоб великі пальці ніг і мізинці на руках стикалися.
  6. лежи в такому положенні не менше 5 хвилин.
  7. встань з рушники дуже акуратно, без різких рухів.

під час цієї вправи скелет починаєприймати природне для нього положення і таким чином підтягується живіт і перерозподіляється жир. проте деяким людям складно відразу витримати п'ять хвилин. якщо ти один з них, почни з хвилини, при цьому кожен день збільшуйте час. ти помітиш результат приблизно через місяць. головне - виконувати це проста вправа регулярно.

поділися цієї ефективної японської методикою зі своїми друзями!

схоже: