/ / Залежність від цукру

Залежність від цукру

я дуже люблю солодке, і мені складно відмовитися відвживання солодких продуктів. не раз у мене виникало питання - чому це бажання з'їсти щось солоденьке виникає раптово? і чому з'їсти солодкість хочеться негайно?

відповіді прийшли самі собою - в минулому році під час великого посту я повністю відмовився від вживання цукру. тепер я знаю, що цукрова наркоманія - не вигадки ...

шкода цукру

цукор - природна нагорода організму. в неврології вся їжа вважається природною винагородою організму. щоб вижити, древній людина потребувала їжі, сексі і комфортному середовищі проживання. тому виник механізм, завдяки якому задоволення природних потреб стало приносити людині задоволення.

якщо приємно - це хочеться повторювати ще і ще. людство еволюціонувало, але механізми задоволень не змінилися - мозок працює за принципами, які сприяють виживанню в жорстокому світі.

як думаєш, чому ти любиш за ще однимшматочком шоколадного торта? да, це дуже смачно, але якби не хитрий мозок, у тебе б не було бажання покуштувати десерту ще - тіло вже наїлося. поїдання торта доставило тобі масу приємних вражень, в мозку виробився гормон задоволення - дофамін, і він посилає сигнали прямо в кору головного мозку: потрібно більше солодкого, це добре.

ось така примітивна схема, але як чудововона працює! мозок запам'ятовує продукти, які викликали в тебе найприємніші відчуття і змушує тебе вибирати такі ж. на жаль, корисна їжа і смачна їжа - не завжди одне і те ж.

цукор

десять років тому було підраховано, що середнійамериканець вживає близько 22 чайних ложок цукру в день. це цілих 350 додаткових калорій! не дивуйся такій статистиці: підраховано не тільки чистий цукор, який додається в чашку чаю або кави.

сучасний світ вже не може обійтися безпостійного додавання цукру в різні продукти харчування - для посилення смаку і збільшення терміну зберігання їжі. ти можеш навіть не здогадуватися про високий вміст цукру в певному продукті, але він там буде присутній. цей додатковий цукор дуже підступний - він викликає звикання і залежність, порівнянну з наркотичною.

нікотин, Кокаїн і героїн - рідні брати цукру. цукор так само викликає толерантність, як небезпечні наркотики, - тобі завжди хочеться збільшити дозу солодкого для того, щоб досягти бажаного ефекту.

цукор

що трапилося зі мною, коли я перестав їстицукор? мені довелося пережити жахливу ломку, я відчув себе залежним людиною. мені було реально погано, я став дратівливим, імпульсивним, мої думки зводилися до того, що потрібно дістати солодке.

мозок голодував і бив на сполох - мені хотілося їстибільше їжі, ніж зазвичай, щоб компенсувати відсутність цукру в раціоні. мене переводила спрага, я поводився не так, як зазвичай. то, що відбувалося з моїм організмом, змусило мене задуматися всерйоз. як позбутися від толерантності до цукру? навіщо мені це треба?

через місяць мої смакові відчуття змінилися, ястав відчувати смаки різних продуктів більш повно. коли я спробував шоколадку після тривалої перерви, мені здалося, що це - нестерпно солодко.

моє здоров'я покращилося, я схуд, травна система стала відмінно працювати. на своєму прикладі я переконався в тому, що краще вчасно схаменутися і припинити дії, які шкодять організму.

зайва вага, Проблеми з роботою внутрішніх органів, передчасне старіння, Діабет - все це згубні наслідкипередозування цукру. спробуй поекспериментувати зі своїм харчуванням - відмовся від цукру на деякий час. місяці тобі вистачить, щоб усвідомити всю серйозність влади цукру над тобою.

задумайся про цукрову наркоманії, поки не пізно. Не дозволь цукру зіпсувати твоє здоров'я!

схоже: