/ / Користь яєць

користь яєць

яйця - досить доступний продукт. існує маса способів їх приготування і, крім того, вони є інгредієнтом величезної кількості страв. здавалося б, це такий знайомий нам продукт, але про всіх корисні властивості яєць ти навіть не підозрював!

"так просто!" зібрав 7 дивовижних властивостей цього продукту.

яйця

чому яйця корисні

  1. легко засвоюються
    яйця пашот або варені дуже корисні для шлунка, а ще вони зміцнюють імунну систему.
  2. знижують ризик розвитку раку грудей
    вчені стверджують, що вживання хоча б шести яєць на тиждень значно знижує ризик виникнення цього захворювання.
  3. корисні для зору
    яйця містять каротиноїди, лютеїн і зеаксантин, які допомагають зберегти зір і здоров'я очей. цей продукт захищає від катаракти і несприятливих наслідків УФ-променів
  4. зміцнюють нігті і волосся
    амінокислоти, залізо, цинк і селен, які містяться в яйцях, корисні для нігтів і волосся.
  5. підтримують вагу тіла
    яйця багаті білком, який допомагає підтримувати вагу тіла.
  6. зміцнюють кістки
    організму необхідний вітамін d для засвоєння кальцію. цей вітамін, поряд з фосфором і кальцієм, здатний запобігти різним проблеми з кістками.
  7. необхідні для здоров'я мозку
    фолієва кислота, що міститься в яєчних жовтках, зберігає нервові клітини, змушуючи мозок функціонувати належним чином.

отже, можна зробити висновок, що яйця - один знайкорисніших продуктів, який потрібно вживати мало не щодня. включи їх в свій раціон, приготуй на сніданок яєчню, і ти отримаєш величезну дозу корисних речовин!

схоже: