/ / Профілактика серцевого нападу

Профілактика серцевого нападу

серцево-судинні захворювання стали серйозноюпроблемою для нашого суспільства. ці недуги викликають найбільшу кількість смертей, в порівнянні з іншими хворобами. проте лікарі і вчені впевнені, що більшість серцевих нападів можна було б запобігти, якби люди стежили за своїм здоров'ям ретельніше. головною причиною захворювань серцево-судинної системи є шкідливі звички. також існують і інші чинники, які негативно впливають на роботу серця.

"так просто!" зібрав основні причини, які можуть привести до виникнення інфаркту міокарда. всі їх знають, але чомусь ігнорують. нагадай собі про них і почни піклуватися про своє здоров'я вже сьогодні!

як запобігти серцевому нападу

  1. алкоголь
    надмірне вживання алкоголю в 8% випадківпризводить до проблем з серцево-судинною системою. алкоголь також підвищує артеріальний тиск, а зловживання ним може спричинити за собою гіпертонію.
  2. куріння
    у людини, яка курить, ризик отриматисерцевий напад збільшується в 4 рази, в порівнянні з людиною без цієї шкідливої ​​звички. в 42% летальних результатів від інфаркту міокарда винувато саме куріння.
  3. неправильне харчування
    вживання продуктів з великою кількістютваринних жирів веде до накопичення цих шкідливих речовин на стінках кровоносних судин і в жирових тканинах. зайву вагу призводить до високого артеріального тиску, а відкладення на стінках судин - до утворення тромбів.
  4. strong> малорухливий спосіб життя
    ті люди, які ведуть малорухливий спосіб життя,мають в два рази більший ризик отримати серцевий напад, ніж ті, хто хоча б раз в день роблять зарядку. регулярні і помірні фізичні навантаження - це найкраще тренування для серця.
  5. стресові ситуації
    стрес вже давно став частиною наших буднів. 45% людей потрапляють в стресові ситуації кожен день. проблема в тому, що більшість з нас бере все близько до серця і це стає однією з причин розвитку проблем з серцево-судинною системою.

ось кілька порад, як запобігти інфаркту:

серце

дотримуйся ці прості правила і захворювання серцево-судинної системи тобі будуть не страшні.

поділися цією інформацією зі своїми друзями, можливо, після прочитання вони задумаються про необхідність стежити за своїм здоров'ям.

схоже: