/ / Користь фруктового салату

Користь фруктового салату

фруктовий салат - це дуже просте, ситне і в той же часкорисне блюдо. нарізати фрукти на салат займає мінімум часу, можна комбінувати смаки і пробувати нові варіації хоч кожен день. а яка смакота виходить, якщо заправити салат нежирним йогуртом, - словами не передати.

з фруктовим салатом в твій організм потрапить масакорисних вітамінів і мікроелементів. ця страва може стати відмінним сніданком, вечерею або перекусом в середині дня. завдяки тому, що салат з фруктів одночасно легкий і ситний, ти зможеш вгамувати голод і в той же час будеш відчувати легкість.

давай ще раз пройдемося по основних причин, чому фруктовий салат - це наше блюдо.

фруктовий салат

чому потрібно їсти фруктовий салат

  1. салати ніколи не набридають.
    різні кольори і текстури фруктів не тільки приємніоці, але також стимулюють апетит. кожен день ти можеш створювати новий салат на свій розсуд. крім того, в салат можна додати щось з овочів (листя салату), корисних жирів (оливкова олія) і навіть м'ясо тунця або креветки.

  2. з їх допомогою ми отримуємо необхідну кількість фруктів і овочів.
    для підтримки хорошого здоров'я рекомендується їсти фрукти або овочі 5 разів на день. маленьке яблуко, великий апельсин, півчашки ягід - це вже 3 порції.

  3. вони - хороший джерело клітковини.
    незважаючи на те, що клітковина не міститьвітамінів і мінералів, вона все одно потрібна нашому організму. клітковина дає нам відчуття ситості, сповільнюючи вивільнення глюкози, а також дозволяє організму ефективніше позбавлятися від відходів.

  4. салати містять багато вітамінів і мінералів.
    фрукти багаті вітамінами, мінералами, ферментамиі антиоксидантами, які допомагають клітинам виконувати свою роботу належним чином. вони затримують появу ознак передчасного старіння, зменшують хронічні запалення і захищають наші клітини від вільних радикалів.

фруктовий салат - це надзвичайно корисна їжа, яка подарує тобі масу переваг. більш того, робити їх і є - одне задоволення. наповни свій холодильник фруктами і будь завжди в тонусі!

схоже: