/ / Користь оливок

користь оливок

древні греки називали оливкове дерево подарунком, який піднесла їм богиня Афіна. через століття незвичайний смак і корисні властивості оливок пізнали також жителі багатьох північних народів.

плоди оливкового дерева - це їжа на любителя. але оливки потрібно вживати кожній, так як вони благотворно впливають на здоров'я людини. оливки багаті кальцієм, калієм, натрієм, залізом і магнієм. а також можуть похвалитися високим вмістом клітковини, білка і вітамінів а, в, е, d і к. ми зібрали головні переваги цих плодів і радимо тобі додати оливки в свій щоденний раціон.

чим корисні оливки

користь оливок

  1. оливки зменшують ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
    оливки містять мононенасичені жирні кислоти. їх вживання допоможе знизити рівень «поганого» холестерину в крові і зміцнити стінки кровоносних судин. також плоди оливкового дерева багаті на поліфеноли, які є природними антиоксидантами. вони перешкоджають появі і розвитку атеросклерозу, а також підвищують імунітет.
  2. ... є відмінним засобом для профілактики раку.
    дослідження показують, що хронічнізапалення і окислювальний стрес негативно впливають на здоров'я і можуть викликати різні хвороби, включаючи рак. оливки допоможуть знизити ризик розвитку раку, так як містять антиоксиданти і протизапальні речовини. також деякі речовини, які присутні в складі оливок, можуть допомогти в лікуванні цієї недуги.
  3. ... сприяють схудненню.
    вживання мононенасичених жирів, якімістяться в оливках, сприяє зменшенню ваги. ці жири активізують процес танення зайвої жирової тканини переважно в області живота. також вони допомагають тримати під контролем апетит, надовго зберігаючи почуття ситості.
  4. ... прискорюють процес травлення.
    оливки також є хорошим джерелом нерозчинних харчових волокон. вони прискорюють роботу шлунка і очищають організм, видаляючи зайву жовч і токсини.
  5. ... покращують стан волосся і шкіри.
    антиоксиданти, які містяться в складі оливок, допомагають зменшити і розгладити зморшки. також ці плоди багаті вітамінами а й е, які подарують твоїм волоссю красивого блиску і силу.
  6. ... покращують зір.
    оливки є відмінним джерелом вітаміну а, який необхідний для гарного зору. також люди, які їдять продукти, багаті цим вітаміном, не схильні до захворювання на катаракту.

включи в раціон страви з плодами оливкового дерева. дуже скоро ти помітиш позитивний результат.

поділися статтею про користь оливок з друзями, нехай також почнуть вживати в їжу ці корисні плоди і оцінять їх чудодійну силу.

схоже: