/ / Фрукти проти раку

Фрукти проти раку

дієта, багата фруктами, може допомогти захистити людину від багатьох видів раку. численні дослідження доводять, що вживання п'яти порцій фруктів в день здатне знизити ризик виникнення пухлин в середньому на 40%.

вітаміни, мінерали та антиоксиданти блокують і знешкоджують вільні радикали, які руйнують важливі елементи живих клітин. фрукти - це не тільки дуже смачно, але також і корисно. "так просто!" зібрав інформацію про сім фруктах, які мають бути включені в раціон, щоб запобігти раку.

фрукти, які допомагають запобігти раку

  1. червоні яблука
    вчені виявили, що фрукти червоного кольорузнижують ризик розвитку раку молочної залози. каротиноїди, які відповідають за жовту, червону і помаранчеву забарвлення фруктів і овочів, мають протиракові властивості. їж червоні яблука тільки з шкіркою.
  2. червоні яблука

  3. манго
    численні дослідження показали, щожінки, які їдять манго, мають низький ризик розвитку раку молочної залози. в манго міститься велика кількість поліфенолів. поліфенольні сполуки мають антиоксидантні властивості і допомагають знизити оксидативний стрес, який може викликати рак. також поліфеноли зменшують запалення в організмі.
  4. манго

  5. цитрусові
    такі цитрусові, як апельсин, грейпфрут, лимонбагаті вітаміном с. вітамін з запобігає утворенню нітрозамінів, що володіють потужним канцерогенну дію. нітрозаміни можуть утворитися після вживання обробленого м'яса. вітамін з допомагає запобігти раку шлунка, гортані, молочної залози і легенів.
  6. цитрусові

  7. ківі
    в ківі присутня величезна кількість вітамінус. цей фрукт містить в 12 разів більше вітаміну с, ніж апельсин, в 30 рази більше, ніж яблуко, і в 60 разів більше, ніж виноград. ківі так само, як і цитрусові, є відмінним засобом для профілактики і лікування раку.
  8. ківі

  9. авокадо
    авокадо містить лютеїн, магній імононенасичені жири. в цьому фрукті присутній сильнодіючий антиоксидант, який знешкоджує вільні радикали. авокадо також є хорошим джерелом бета-каротину і містить більше калію, ніж банани. цей фрукт допомагає боротися з раком порожнини рота, молочної залози і простати.
  10. авокадо

  11. червоні фініки
    червоні фініки багаті вітамінами b, c, p, а такожкаротином. велика кількість людей після видалення ракових пухлин і хіміотерапії їдять червоні фініки. щодня необхідно вживати відвар з 10 фініків. він допоможе підвищити імунітет, зміцнити організм і запобігти захворюванню на рак.
  12. червоні фініки

  13. малина
    малина містить велику кількість вітамінів,мінералів, а також антиоксидантів, які називаються антоціаніни. вона здатна запобігати деякі види раку. крім того, малина допомагає боротися з раком кишечника і іншими видами пухлин. медики радять щодня вживати по 40 грам цієї ягоди.
  14. малина

вживай ці фрукти, які допоможуть тобі знизити ризик захворіти такою хворобою, як рак.

поділися цією інформацією зі своїми друзями. подбай про їхнє здоров'я!

схоже: