/ / Користь кешью

користь кешью

горіхи кеш'ю - це не тільки смачні ласощі, але і дужекорисне. кешью може служити ситним перекусом, який дасть твоєму тілу енергію! цей горіх багатий вітамінами і мікроелементами, а також є природним антидепресантом. включи горіхи кеш'ю в свій щоденний раціон, і ти зможеш значно поліпшити стан здоров'я.

кешью

корисні властивості кешью

  1. служить природним антидепресантом
    депресія виникає при неправильному обмінінейромедіаторів в центральній нервовій системі, а саме коли порушується обмін серотоніну і дофаміну. щоб привести обмін речовин в норму, не завжди варто вдаватися до ліків. в цьому може допомогти спеціальна дієта. обов'язково включи в свій раціон горіхи кеш'ю, які допоможуть тобі боротися з цією недугою.
  2. знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань
    кешью містить олеїнову кислоту, якасприяє зниженню ризику розвитку серцево-судинних захворювань. також в цьому горісі міститься менше жиру, ніж в інших. кешью має здатність знижувати рівень «поганого» холестерину.
  3. допомагає запобігти раку
    флавоноїди, що містяться в горіхах кешью, борються з раковими клітинами і зростанням пухлин.
  4. робить нерви «залізними»
    100 г горіхів кешью містить 270 мг магнію, що становить майже 80% від денної норми. магній допомагає заспокоїти нерви й поліпшити роботу головного мозку.
  5. запобігає утворенню каменів у жовчному міхурі
    щоденне споживання горіхів кешью може знизити ризик розвитку жовчнокам'яної хвороби.
  6. допомагає знизити вагу
    кешью відмінно насичує організм і дуже добре засвоюється. викупиш їм шкідливі перекуси. тільки вживай цей горіх в невеликій кількості.
  7. знижує підвищений артеріальний тиск
    магній, який міститься в горіхах кешью, допомагає знизити рівень артеріального тиску.
  8. покращує стан волосся
    горіхи кеш'ю багаті міддю. при їх вживанні волосся стає більш блискучими і міцними.
  9. зміцнює кістки
    кешью багатий кальцієм і магнієм, які необхідні, щоб зберегти кістки сильними і здоровими.
  10. зберігає здорові ясна і зуби
    кешью рекомендують вживати для профілактики карієсу і здоров'я зубів і ясен. горіхи містять магній і кальцій, які зміцнюють їх. при зубних болях накладай тертий горіх на больовий ділянку.
  11. дарує міцний сон
    вживання кешью нормалізує сон. його рекомендують вживати жінкам при менопаузі, так як цей період характеризується порушенням сну.
  12. захищає від дистрофії сітківки
    дистрофія сітківки може з'явитися від негативного впливу ультрафіолетового проміння. горіхи кеш'ю мають здатність захищати очі від шкідливих променів.
  13. покращує травлення
    горіхи кеш'ю містять нуклеїнових кислот, яка допомагає в процесі перетравлення їжі.
  14. підвищує імунітет
    кешью містить велику кількість вітамінів, які сприяють зміцненню імунітету. горіх кеш'ю багатий такими вітамінами, як а, в1, в2, в3 і с.
  15. є смачним інгредієнтом страв
    зроби смак своїх страв просто незабутнім за допомогою горіхів кешью.

вживай горіхи кеш'ю по можливості кожен день, тільки не більше 35 грам. через деякий час ти відчуєш на собі всю користь цього заморського горіха.

поділися цими цікавими фактами про користь кешью зі своїми друзями!

схоже: