/ / Інь-йога

Інь-йога

йога - це не просто спосіб фізично розвинути своє тіло і підвищити його гнучкість, також це можливість заглибитися в свою свідомість.

інь-йога - це медитативна практика. вона дозволяє почути своє внутрішнє «я», відпустити турботи, зняти стрес, а також повністю розслабитися і відпочити.

динамічна йога працює тільки з м'язами, а щоб дістатися до рівня зв'язок, сухожиль і суглобів, необхідно глибоке розслаблення і тривале утримання поз.

цим і займається інь-йога. спробуй попрактикувати заняття таким видом йоги, і ти помітиш, як твоє життя змінюється в кращу сторону.

йога

інь-йога

  1. збільшує гнучкість
    інь-йога дуже добре розвиває гнучкість. для того щоб отримати по-справжньому гнучке тіло, важливо мати розтягнуті і еластичні сполучні тканини.

    при заняттях цією практикою опрацьовуютьсястегна, таз, внутрішня поверхня стегна, а також нижні відділи хребта. саме в цих областях багато сполучної тканини. кожна поза утримується в середньому від трьох хвилин. при цьому м'язи абсолютно розслаблені.

  2. активізує кровообіг і не тільки
    вправи на релаксацію сприяють поліпшенню циркуляції крові, особливо в руках і ногах. інь-йога також допомагає доставити більше кисню в клітини, які в результаті починають краще працювати.
  3. знімає напругу і стрес
    при заняттях деякими видами йоги ми напружуємом'язи. при практиці інь-йоги ми поглиблюємо наше дихання і розслабляємося. це, в свою чергу, може допомогти знизити рівень кортизолу в крові, який провокує появу стресу.
  4. допомагає течією внутрішньої енергії
    практика інь-йоги дозволяє проникнути в місця,де енергія «застоюється», щоб активувати її циркуляцію. енергія тече вільніше, завдяки чому йдуть болі і людина починає відчувати себе краще.
  5. позбавляє від енергетичних «токсинів»
    енергетичні «токсини» проявляються у вигляді емоцій. до них відносяться гнів, стрес, занепокоєння, смуток, печаль і багато іншого.

    відповідно до традиційної китайській медицині, За кожну емоцію відповідає конкретний орган. наприклад, печаль cвязана з легкими, страх знаходиться в нирках, а стрес в печінці. ці емоції однаково шкідливі для нашого організму.

коли ти почнеш практикувати інь-йогу, ти помітиш, як негативні емоції йдуть самі по собі.

інь-йога змушує побачити те, що насправді відбувається всередині нас, і усвідомити своє психічний стан. спробуй зайнятися практикою інь-йоги, можливо, це стане твоїм новим захопленням і змінить твоє життя.

поділися інформацією про цю цікаву практиці з друзями!

схоже: