/ / Каші для схуднення

Каші для схуднення

серед безлічі різних систем схуднення складно відразу знайти ту, яка б найбільш підходила організму і давала ефективний результат. дієта «6 каш» схвалена фахівцями з харчування і відноситься до тих, користь яких очевидна.

каші для схуднення

дієта розрахована на 7 днів, низька калорійність меню забезпечує швидке і досить комфортне схуднення. вона відмінно підійде тим, хто хоче розлучитися з 5-6 зайвими кілограмами. це бюджетне харчування, Яке не потребує багато часу на приготування страв!

дієта 6 каш

каші для схуднення

каші надзвичайно корисні для організму: клітковина, набір вітамінів і цінних мікроелементів (в залежності від виду крупи), вуглеводи і білки роблять їх відмінною основою для дієтичного харчування. кожен злак виробляє свій унікальний ефект.

принцип дієти «6 каш» полягає в тому, що протягом шести днів слід харчуватися одним видом каші (кожен день - різна каша), дотримуючись строгий порядок, а на сьомий день робити кашу із суміші різних круп.

меню дієти 6 каш

меню дієти «6 каш»

  1. субота - пшенична каша.
  2. середа - пшоняна.
  3. понеділок - вівсяна.
  4. понеділок - рисова.
  5. середа - ячна.
  6. середа - перлова.
  7. неділя - каша з суміші всіх перерахованих вище круп.

дотримуватись дієти зручно починати з понеділка, для цього внеділю ввечері потрібно приготувати перший вид каші (пшеничне). залий крупу окропом у співвідношенні 1: 3 і вари 5 хвилин, вкутай і залиш настоюватися. вранці натщесерце випий склянку теплої води з лимоном, а через 20 хвилин приступай до сніданку.

дієта 6 каш

додавати сіль, цукор, вершкове масло в кашу не можна. їж кашу кожні 3-4 години, як тільки зголоднієш. під час дотримання дієти допустимо вживання свіжих овочів (Морква, огірки, помідори, болгарський перець), фруктів (яблука, цитрусові), кефіру в помірній кількості.

від риби, м'яса, яєць, молока, алкоголю, солодощів і борошняних виробів утримайся. несолодкий чай - вітається, вода - в достатній кількості. важливо: якщо страждаєш будь-якими хронічними захворюваннями травної системи, Проконсультуйся з лікарем про можливість дотримуватися цю дієту.

дієта 6 каш

за тиждень дієти налагодиться робота кишечника, організм природним шляхом очиститься, збагатиться вітамінами і мікроелементами, що неодмінно відобразиться на фігурі, стані шкіри, Волосся і нігтів!

розкажи друзям про корисний і ситний способі схуднути, поділися статтею!

схоже: