/ / Міфи про схуднення

Міфи про схуднення

схуднення - це не покарання, як ми звикли думати. це процес оновлення і омолодження організму. якомога страждати, коли стаєш красивіше, стрункішою і заодно здоровіше? багато дієти і програми схуднення створюють дуже жорсткі умови для людини, який вирішив розлучитися з непотрібними кілограмами.

хороша новина полягає в тому, що не все такстрашно і складно. різкі і жорстокі обмеження - не для тебе, саме вони і відтягують наближення бажаного результату! дізнайся про 7 головних міфів про схуднення і не повторюй чужих помилок.

міфи про схуднення

  1. ти повинен відмовитися від алкоголю
    не варто себе травмувати відмовою від келихачервоного вина, нічого страшного не трапиться, якщо ти його вип'єш. набагато гірше буде почуття жалю, з яким ти поставиш келих на місце. краще випити зовсім трохи, але ні в якому разі не викупиш бажання побавитися алкоголем якимось перекусом.

    ще одне важливе питання: чи варто себе категорично обмежити в солодощах? да, для хорошого результату солодке потрібно виключити. але цукор можна замінити здоровими солодощами. таким чином ти уникнеш стресу, пов'язаного з жорстокими рамками схуднення. це варто взяти на замітку тим, хто схильний до зривів під час дієти.

  2. ти повинен відмовитися від молочних продуктів
    да, відмовитися від жирних сортів твердого сирунеобхідно. але ж існує стільки видів сиру, що можна вибрати нежирний і не дуже калорійний. наприклад, моцарелу. відмінний варіант! те ж саме стосується молока і йогурту. вибирай знежирені варіанти і сміливо радуй себе молочними продуктами.
    каша з фруктами
  3. ти повинен перестати пити каву
    в основному дієтологи радять припинити питикави тому, що цукор і вершки в ньому дуже калорійні. але ж можна привчити себе пити каву зі знежиреним молоком і без цукру! кілька днів такої заміни, і кава з цукром здасться тобі нудотним і неприємним на смак.
    кава
  4. менше жиру
    існують корисні жири, які вартовживати обов'язково! оливкова олія, насіння, авокадо, риба - продукти, без яких нікуди. вони містять правильні жири, корисні для мозку, шкіри і волосся, їх потрібно додати в свій раціон обов'язково.
    авокадо
  5. їсти менше - швидше втрачати вагу
    недостатня калорійність їжі уповільнюєметаболізм, ти можеш зовсім перестати їсти, але не схуднути як слід. адже організм переходить в економний режим споживання енергії і перестає активно спалювати калорії. харчування має бути збалансованим і підкріпленим фізичним навантаженням, тоді буде результат!
    шорти
  6. контролюй себе постійно
    дуже важливо стежити за своїм прогресом, хвалитисебе за досягнення. а ось лаяти за зупинки в схудненні і зриви ні в якому разі себе не можна. зроби вигляд, ніби цього не було, і продовжуй боротися за красу і здоров'я далі!
    ваги
  7. фізичні вправи не працюють без дієти
    якщо тобі складно змусити себе перестати їстипевні продукти, просто збільш фізичну активність! знайди вид спорту, який тобі близький і цікавий, схуднення відбудеться само собою. як щодо того, щоб в передчутті весни відправитися на танцювальні заняття?
    дівчина з канатами

досягну своїх кращих результатів, у тебе все вийде!

дівчина до і після схуднення

розкажи своїм друзям про те, що ці міфи не підтверджуються. худни з розумом!

схоже: