/ / Як зробити талію тонкою

Як зробити талію тонкою

Людмили Марківни гурченко ніколи, ніхто і ні за яких обставин небачив розповнілий. протягом усього життя актриса примудрялася зберегти точний фігуру: навіть на офіційному урочистості з приводу 75-річчя зірка виглядала чудово.

фігура Людмили гурченко

родичі зірки зізнаються, що людмилаМарківна все життя намагалася харчуватися правильно, щоб не набрати зайву вагу. її раціон, що складається з простих продуктів, допомагав залишатися стрункою без шкоди для здоров'я. дивлячись на фото актриси в різні роки життя, можна сміливо сказати, що дієта Людмили гурченко працює!

фігура Людмили гурченко

"так просто!" пропонує ознайомитися з основними принципами дієти Людмили Марківни, Щоб і твоя талія придбала тонкість і залишалася такою довгі роки.

фігура Людмили гурченко

як зробити талію тонкою

  1. правильне поєднання продуктів. страви під час кожного прийому їжі необхідно підбирати так, щоб інгредієнти максимально засвоювалися організмом.
  2. дробове харчування. слід привчити себе їсти 5-6 разів на день невеликими порціями в строго певний час.
  3. відмова від баластних продуктів. зірка строго обмежувала споживання цукру ісолі, а також калорійних соусів (на основі майонезу та сметани). не жалувала вона і тваринні жири. так що знаменита сцена з к / ф «любов і голуби» практично взята з життя!
  4. гарний настрій - запорука успіху. обмеження обмеженнями, але якщо вже дуже хочеться з'їсти шматочок шоколаду, зроби це! адже поганий настрій рано чи пізно призведе до зриву і переїдання.
  5. спосіб приготування страв. готуй їжу на пару, відварювати, туші або запікати, а ось від смаженого краще відмовся.
  6. алкоголь. доведеться відмовитися від будь-яких алкогольних напоїв. без винятку.

48 сантиметрів, ти ба! саме такий був і залишався протягом усього життя охоплення талії цієї жінки-легенди ...

до речі, чоловік народної артистки Сергій Сенін, з якими та прожила 18 років, одного разу проговорився про улюбленому салаті Людмили Марківни.

салат з тертої моркви

це терта свіжа морква з яблуком, доповнена волоськими горіхами, родзинками, курагою і заправлена ​​йогуртом. варто запам'ятати рецепт і готувати частіше!

якщо тебе надихнув приклад Людмили Марківни, розкажи про це друзям!

схоже: