/ / Вправи для м'язів обличчя

Вправи для м'язів обличчя

щоб твоє обличчя виглядало молодим довше, необхідно про нього піклуватися. це не означає, що потрібно користуватися різними кремами, які обіцяють нам зупинити старіння. тобі необхідно тренувати м'язи обличчя.

"так просто!" підготував для тебе 8 чудових вправ фейсбілдінга, Які допоможуть підтягнути обличчя. при регулярних заняттях шкіра буде краще насичуватися кров'ю, через що ти будеш виглядати набагато свіжіше і молодше. а результат ти зможеш побачити вже через 2 тижні!

вправи для м'язів обличчя

  1. вправа для чола
    поклади пальці обох рук на лоб так, щоб твої безіменні пальці лежали на бровах. тепер, намагаючись подолати опір пальців, підніми брови.
  2. вправи для м'язів обличчя

  3. вправа для очей
    розплющ очі максимально широко. після цього розслабте м'язи.
  4. вправи для м'язів обличчя

  5. вправа для щік
    поклади свої пальці до куточків рота і посміхайся. м'язи рота і щік необхідно напружити. після цього розслабте м'язи.
  6. вправи для м'язів обличчя

  7. вправа проти обвисання куточків рота
    затисни губи між зубами і підтягуй куточки рота догори. затримайся так на пару секунд і розслаб м'язи. це вправи також запобіжить утворенню зморшок над верхньою губою.
  8. вправи для м'язів обличчя фото

  9. вправа проти зморшок в куточках очей
    притисни пальці до зовнішніх куточків очей і напряги нижні повіки. після цього розслабте м'язи.
  10. вправи для м'язів обличчя фото

  11. вправа проти подвійного підборіддя
    Поклади кулаки під підборіддя і, долаючи опір рук, відкрий рот. потім, впираючись в підборіддя великим пальцем, максимально Висунь язик так, щоб його кінчик був спрямований вниз.
  12. вправи для м'язів обличчя

  13. вправа для шиї
    відтягни нижню губу вниз, не переміщаючи куточки рота, щоб оголити нижні зуби.
  14. вправи для м'язів обличчя

  15. вправа для зміцнення всього контуру обличчя
    напряги щоки і підборіддя: широко розкрій рот, висунь вперед нижню щелепу. сильно напряги м'язи шиї і щелепи. після цього розслабте м'язи.
  16. вправи для м'язів обличчя фото

щоб добитися хорошого результату, цівправи необхідно робити 5 раз в тиждень, а краще - щодня. кожну вправу потрібно повторювати 5 разів по 6 секунд, поступово доводячи кількість повторень до 20.

спробуй на собі ці вправи фейсбілдінга, і ти побачиш, що помолодієш на кілька років, а стан шкіри значно покращитися. обов'язково розкажи своїм подругам про цю гімнастики!

схоже: