/ / Одноденна голодування

одноденне голодування

деякі люди вважають, що пробути цілий день без їжі - це якийсь фокус, який до того ж шкідливо позначається на стані здоров'я.

однак насправді все йде з точністю до навпаки: голодування здатне зміцнити імунітет, зменшити в розмірах шлунок, очистити і омолодити організм. але, як і в будь-якому важливій справі, тут не обійтися без підготовки. як правильно розпочати голодування і як правильно з неї вийти, ми розповімо в нашій статті.

одноденне голодування

  1. підготовка
    будь-яка важлива справа починається з підготовки. якщо ти зібрався відчути на собі цілющі властивості голодування вперше, запам'ятай: тут головне - настрій.

    протягом цілого тижня подумки готуйся до майбутньої події. заздалегідь визнач дату і Сплануй свої справи так, щоб ніщо не змогло перешкодити тобі в цей день.

    при кожному прийомі їжі старайся думати промайбутню подію і хоч трохи стримуй свій мимоволі наростаючий від таких думок апетит. переконай всіх своїх близьких в необхідності і корисності цього кроку хоча б з позиції здорового способу життя.

    це не тільки додасть тобі сил і впевненості в своєму рішенні, а й акумулює позитивну енергію, необхідну для здійснення задуманого.

  2. голодування

  3. день перед голодуванням
    цей день дійсно дуже важливий. постарайся не пити алкоголь, не їсти багато на ніч, не зловживати солоною їжею. так як наступні 24 години тобі доведеться обходитися без їжі, у тебе з'явиться багато вільного часу.

    щоб це не стало неприємним сюрпризом, постарайся знайти собі заняття або Сплануй їх заздалегідь. в ідеалі - нехай це будуть справи на свіжому повітрі, на дачі, в лісі, але можна провести цей день і вдома.

  4. голодування
    не слід влаштовувати Перше голодування в робочийдень. є ризик, що зайву увагу не тільки зашкодить справі, але і принесе проблеми у вигляді різних неприємних відчуттів (головні болі, запаморочення, слабкість, поганий настрій, запах з рота). це може зіпсувати твої стосунки з оточуючими і утруднити саме голодування. для першого разу краще вибрати вихідний.

    в цей день старайся пити більше звичайної води безбудь-яких добавок. якщо ти дуже сильно прив'язаний до їжі і просто фізично не можеш пережити це день, додай до води трохи меду - чайну ложку на склянку води. дуже добре в день голодування зробити очисну клізму, Попрактикувати глибоке дихання, водні процедури, виконувати асани йоги або просто фізичні вправи. головне, не перенапружуватися.

    закінчуй голодування увечері, прийми душ іповечеряй. запам'ятай: вечеря повинна бути легким - салат і чай. якщо ти відчуваєш себе легко, можеш перенести прийом їжі на завтрашній ранок. таким чином, у тебе вже буде 36-годинне голодування.

  5. день після голодування
    на наступний день харчуйтеся як завжди, алепостарайся уникати переїдання. якщо вранці голод не настав і ти відчуваєш себе прекрасно, можеш відкласти трапезу до вечора (48 годин без їжі) або до ранку наступного дня (2-денне голодування).
  6. вихід з голодування
    да-да, з цього стану теж потрібно вміти виходити. запам'ятай: ніколи не перебивай голодування продуктами тваринного походження: м'ясом, сиром, рибою; не варто їсти горіхи або насіння.

    протягом 2 днів утримайся від кислотної їжі. віддай перевагу зелені, варених овочів, салатів з тертої моркви і капусти, які очищающе діють на кишечник. пий багато чистої води.

  7. висновок
    голодування щотижня сприятливо відбивається не тільки на стані здоров'я, а й змінює ставлення до навколишнього світу.

    звичайно, якщо ти практікуешь це вперше, то чи неварто чекати миттєвого результату. найбільш значні зміни в свідомості, енергетиці та здоров'я відбуваються при освоєнні тривалих термінів голодування. практикуйся, і у тебе все вийде!

сподобалася стаття? поділися з друзями! спробуйте разом зробити крок в сторону здорового способу життя. поміняй своє уявлення не тільки про їжу, але і про навколишній світ!

схоже: