/ / 50 корисних звичок

50 корисних звичок

здоров'я, щастя і позитивне мислення - це те, що змушує нас відчувати себедобре. але над цим потрібно старанно працювати. щоб бути здоровим, необхідно стежити за собою, займатися своїм тілом і вживати тільки здорову їжу. щоб відчути себе щасливим, потрібно приділяти увагу своїм близьким і радіти своїм досягненням. а позитивне мислення можна виробити, балуючи себе, розслабляючись і думаючи про хороше.

"так просто!" підготував 50 порад, яких необхідно дотримуватися всім.

корисні звички для щасливого життя

  1. починай кожен день з посмішки. ніщо не заряджає позитивом краще.
  2. випивайте склянку води перед сніданком.
  3. почни бігати.
  4. відмовся від сигарет і алкоголю.
  5. навчися планувати майбутній день.
  6. кожен день з'їдай кілька свіжих фруктів або овочів.
  7. думай позитивно.
  8. тримай поставу і ходи прямо.
  9. роби ранкову зарядку.
  10. харчуйтеся дрібно: 4-5 разів на день в один і той же час.
  11. перестань користуватися ліфтом.
  12. контрастний душ вранці підбадьорить тебе не гірше чашки міцної кави.
  13. висипайся. привчи себе лягати і вставати в один і той же час.
  14. щодня гуляй на свіжому повітрі.
  15. готуй собі одяг на майбутній день з вечора.
  16. раз на рік проходь загальне медичне обстеження.
  17. записуй все цікаві думки і корисні ідеї, які приходять в голову.
  18. пий достатню кількість чистої негазованої води: не менше 1 500 мл в день.
  19. провітрюй кімнату перед сном, щоб спати в прохолоді.
  20. кожен день приділяй прибирання 15 хвилин.
  21. балуй себе: приємні покупки, косметичні процедури або просто хороший фільм, переглянутий в приємній компанії, - це потужний заряд позитиву.
  22. умивайся перед сном.
  23. заведи книгу домашньої бухгалтерії, Щоб контролювати всі витрати.
  24. повернувшись додому з роботи, приділи собі 15 хвилин для релаксації під приємну музику.
  25. раз в тиждень відвідуй лазню або сауну.
  26. виключи зі свого раціону фастфуд та іншу шкідливу їжу.
  27. спробуй протриматися тиждень без м'яса, раптом тобі сподобається бути вегетаріанцем.
  28. навчися методу сліпого друку на клавіатурі.
  29. будь пунктуальним.
  30. говори людям компліменти і будь з ними доброзичливим.
  31. займайся спортом 2-3 рази на тиждень по 1 годині.
  32. тренуй мізки: вчи вірші, розгадував кросворди і грай в шахи.
  33. вчи по 10 іноземних слів кожен день.
  34. щодня приділяй читання мінімум 30 хвилин.
  35. звони улюбленим і батькам просто так.
  36. займися йогою або дихальними вправами.
  37. заведи особистий щоденник і записуй туди всі свої досягнення і успіхи.
  38. висловлюватися красиво і грамотно. стеж за своєю мовою. виключи з лексикону лайливі слова і слова-паразити.
  39. фотографуй яскраві події.
  40. дівчина фотографує себе

  41. роби гімнастику для очей.
  42. щодня вживай кисломолочні продукти: нежирний сир, йогурт без добавок, кефір.
  43. перейди на зерновий хліб.
  44. не засиджуватися за комп'ютером довше 2 годин, якщо це не робота.
  45. обливай стопи холодною водою.
  46. користуйся тільки якісною косметикою.
  47. викинь з дому весь непотріб.
  48. учись новому, кожен день дізнавайся щось цікаве.
  49. пий свіжовижаті соки.
  50. проводь вихідні з користю: ​​вибирайся на природу, подорожуй, насолоджуйся новими пейзажами і спілкуванням з новими людьми.
  51. думай тільки про хороше. пам'ятай: мрії - не відхід від дійсності, а засіб наблизитися до неї.

зроби звичкою ці корисні процедури, і ти побачиш, що твоє життя неодмінно зміниться в кращу сторону. і допоможи змінитися своїм друзям!

схоже: