/ / Наслідки безсоння

наслідки безсоння

якщо людину позбавити сну на 7 днів, то вже починаючи з 5-го дня з'являєтьсявисокий ризик померти від недосипання - наприклад, від серцевого нападу внаслідок галюцинацій. так уже влаштована людина - ми потребуємо у відновленні сил після денної праці. під час сну в роботу активно включається підсвідомість, відбувається обробка інформації, накопиченої за день.

м'язи тіла відпочивають, внутрішні органи спокійнозайняті своїм функціонуванням, свідомість відключено. чому так важливо лягати в призначені години, спати достатню кількість часу і ні в якому разі не позбавляти себе сну надовго? це легко зрозуміти, якщо простежити, що відбувається з людиною, що страждають безсонням з різних причин. наслідки плачевні ...

наслідки безсоння

наслідки безсоння

  • 1-й день
    1 день без сну - зовсім небагато. напевно ти згадаєш ситуацію, коли тобі цілу добу не доводилося лягати спати. втома, погана пам'ять і концентрація, блукаюче увагу, головний біль, порушення травлення - ось що зазвичай спостерігається після безсонної ночі.

    пам'ять і увагу не можуть нормальнофункціонувати через те, що неокортекс не відновився за ніч. всі системи в організмі пов'язані, тому й інші органи реагують на недолік сну. для здоров'я 1 день не може завдати істотної шкоди, але самопочуття - дуже неприємне.

  • 2-3-й день
    порушується не тільки увагу, але і координація рухів. лобові частки мозку не можуть нормально працювати без належного відпочинку, тому про творче мислення можна забути. людина, що залишився без сну на 3 доби, знаходиться в стані нервового виснаження.

    може виникнути нервовий тик, напади паніки. апетит посилиться, адже в стресі організм виділить велику кількість гормону кортизолу, що сприяє нестримного поїдання їжі. хочеться смаженого, солоного, гострого, і це при тому, що травна система працює погано і безсистемно. заснути, як не дивно, дуже складно - знову-таки через перевтому нервової системи.

  • 4-5-й день
    галюцинації обов'язково з'являться. людина буде говорити незв'язно, погано розуміти, що з ним відбувається, рішення найпростіших завдань стане для нього непосильним.

    при цьому дратівливість і злість будуть зростати пропорційно часу, проведеного без сну. тім'яна зона і префронтальна кора головного мозку відмовлятимуться працювати, ось чому все це відбувається.

  • 6-7-й день
    американський студент Ренді Гарднер не спав 11діб. вже на 7 день він поводився вкрай дивно, відчуваючи сильні галюцинації і проявляючи симптоми хвороби Альцгеймера. тремор кінцівок, нездатність тверезо мислити і найсильніша параноя - то, що йому довелося пережити заради наукового експерименту.

сплячий дитина

серед причин безсоння виділяють нервове ім'язове перенапруження, больовий синдром і порушення травлення. задуха, яскраве світло, незручне ліжко - то, що заважає заснути. саму безсоння вважають причиною багатьох захворювань, лікарі кажуть: хочеш одужати - спочатку позбудься від безсоння.

але буває так, що людина не спить кількадіб за власною ініціативою - це може бути пов'язано з роботою. роблячи так, ти повинен бути обізнаний про наслідки збою в нормальному режимі життя. рекомендується спати саме вночі, а не вдень, тому що в повній темряві організм людини виробляє гормон мелатонін. мелатонін продовжує молодість, покращує роботу мозку, захищає людину від онкологічних захворювань. сон - це ліки, необхідне всім.

поділися статтею з близькими, які люблять лягати спати пізно, а то і зовсім не сплять цілодобово. здоров'я дорожче будь-яких справ!

схоже: