/ / 50 звичок струнких жінок

50 звичок струнких жінок

кожна жінка мріє скинути хоч кілька кілограмів, щоб бути стрункіше, але це не так просто, як може здатися на перший погляд. адже бути стрункою - це не подвиг, що не тріумф сили волі і не подарунок долі. це важка щоденна робота над собою і своїми звичками.

"так просто!" зробив для тебе підбірку з 50 простих звичок, які допоможуть тобі знайти гарну фігуру. просто запам'ятай їх і йди їм завжди!

корисні звички

  1. висипайся.
  2. стеж за станом здоров'я.
  3. читай хороші книги. фітнес для мозку не менш важливий, ніж для тіла.
  4. полюби супи.
  5. не роби з їжі культ. шукай задоволення не в холодильнику, а в навколишньому світі.
  6. займайся спортом.
  7. не заздри худосочним моделям.
  8. купуй собі гарний одяг.
  9. смакуй кожен шматочок, який опинився в роті.
  10. Не зловживайте алкоголем.
  11. не вечеряти перед сном.
  12. їж невеликими порціями 4-6 разів на день.
  13. снідай корисними вуглеводами (каша, цільнозернові хлібці, мюслі).
  14. пий перед сном кефір.
  15. не відмовляй собі категорично ні в яких продуктах: заборонений плід солодкий.
  16. люби і поважай своє тіло.
  17. пий багато води.
  18. вставай з-за столу з відчуттям легкого голоду.
  19. уникай короткострокових дієт, що перетворюють життя на пекло.
  20. ретельно пережовувати їжу.
  21. не їж за комп'ютером і перед телевізором.
  22. спокійно сприймай ситуативні переїдання. це не катастрофа, просто з'їж менше на наступний день.
  23. НЕ лікуй шоколадками стреси і хвилювання.
  24. їж повільно.
  25. відмовся від харчового сміття (фастфуду, наприклад).
  26. пий чай і кава без цукру.
  27. багато ходити пішки.
  28. регулярно займайся сексом.
  29. не запивати основний прийом їжі, щоб не розбавляти шлунковий сік, необхідний для травлення.
  30. не прагни залишати тарілку чистою, як в дитинстві. не доїла - вот и отлично.
  31. їж з посуду холодних кольорів (синій, темно-зелений, бузковий).
  32. обмеж вживання солі.
  33. ним не гордує масажем.
  34. уникай мішкуватою одягу, що приховує фігуру.
  35. не захоплюйся знежиреними продуктами, а також замінниками цукру (їжа повинна живити організм).
  36. вживай тільки якісну і смачну їжу.
  37. не пали.
  38. повноцінно відпочивай від роботи.
  39. приймай контрастний душ.
  40. займайся цікавою справою. неробство - кращий провокатор обжерливості.
  41. НЕ кусочнічать під час приготування їжі.
  42. зважуйся тільки натщесерце.
  43. ходи в продуктовий магазин ситого.
  44. частіше смійся.
  45. налягай на білкові продукти, овочі, фрукти, зелень.
  46. використовуй натуральні спеції.
  47. підтримуй стан закоханості і щастя.
  48. не оточує себе людьми, одержимими на дієтах.
  49. влаштовуй розвантажувальні дні, якщо відчуваєш, що пора очистити організм.
  50. забудь негативні установки, на зразок: «я товста», «я ледащо» ...

спробуй змінити своє життя в кращу сторону, Адже ці прості звички допоможуть тобі не тільки стати стрункішою, а й очистити організм і оздоровитися.

збережи собі ці правила в закладки і розкажи про них своїм подругам!

схоже: