/ / Енергетична гімнастика

енергетична гімнастика

багато хто з нас чули про енергетичну гімнастики, але мало хто займався нею. а дарма, адже незважаючи на всю простоту вправ, які займають всього 5 хвилин в день, вона творить справжні чудеса.

таку гімнастику роблять багато цілителів для того, щоб відновити енергетичний баланс і поліпшити роботу всіх органів. після виконання цих простих, але ефективних вправ, Прилади, які вимірюють енергетичне поле людини, відразу ж показують позитивні зміни.

енергетична гімнастика

гімнастика

Тож почнемо. кожну вправу слід виконувати 7 раз.

  1. виконай кругові обертання ступнями на кожну ногу в обидві сторони. / li>
  2. зігни коліно і роби кругові обертання гомілкою. потім зроби на іншу ногу.
  3. обертай таз по колу. спочатку за годинниковою стрілкою, потім - проти.
  4. потім роби обертальні рухи кистями обох рук.
  5. роби кругові рухи ліктьових суглобами.
  6. обертай плечовими суглобами вперед, а потім назад. руки притисни до себе.
  7. виконай рухи очима вгору-вниз, вліво-вправо і 7 кругових.
  8. роби нахили голови вперед і назад. закидати голову назад дуже акуратно. потім роби кругові обертання головою за і проти годинникової стрілки.
  9. ляж на підлогу. лопатки повинні лежати на підлозі. зігни коліна. руки поклади під голову. в повільному темпі роби ногами руху як ніби крутиш педалі.

по завершенню добре порти руки і розітри стопи.

роби енергетичну гімнастику, коли тобі зручно. але вона більш ефективна, якщо робити її з ранку. згодом ти відчуєш себе здоровішим і молодше. результат не змусить себе чекати.

поділися з друзями цими вправами, нехай теж спробують.

схоже: