/ / Ледача вівсянка в банку

Лінива вівсянка в банку

здорове харчування може бути легким і швидким у приготуванні, атакож дуже смачним. лінива вівсянка в банку - це дуже корисне і поживне блюдо, яке можна взяти з собою на роботу або тренування. в ньому міститься багато білка і кальцію.

це ідеальне блюдо для тих, хто терпіти не може гарячі каші. ще одним плюсом є гнучкість цього рецепта. можна завжди додавати нові інгредієнти. нижче наведено 5 ідей ледачою вівсянки в банку.

1. вівсянка з мандарином і апельсином

лінива вівсянка з апельсином

складові

  • 1/4 ст. вівсяних пластівців
  • 1/3 ст. молока
  • 1/4 ст. звичайного йогурту
  • 1 ст. л. апельсинового джему
  • 1 ч. Л. меду
  • 1/4 ст. обсушених і нарізаних мандаринів

приготування

додай в банку все інгредієнти і перемішати їх. закрий банку кришкою і постав на ніч у холодильник. таке блюдо можна зберігати до трьох днів. їж вівсянку охолодженої.

2. вівсянка з бананом і какао

вівсянка з бананом і какао

складові

  • 1/4 ст. вівсяних пластівців
  • 1/3 ст. молока
  • 1/4 ст. звичайного йогурту
  • 1 ст. л. какао-порошку
  • 1 ч. Л. меду
  • 1/4 ст. нарізаних стиглих бананів

приготування

додай в банку вівсянку, молоко, йогурт,какао-порошок і мед. добре змішай всі інгредієнти. потім додай банани і акуратно розмішати. закрий банку кришкою і постав на ніч у холодильник. блюдо можна зберігати до 2 днів. їж вівсянку охолодженої.

3. вівсянка з яблуком і корицею

вівсянка з яблуком і корицею

складові

  • 1/4 ст. вівсяних пластівців
  • 1/3 ст. молока
  • 1/4 ст. звичайного йогурту
  • 1/2 ч. Л. кориці
  • 1 ч. Л. меду
  • 1/4 ст. яблучного пюре (шматочки свіжого яблука до смаку)

приготування

додай в банку все інгредієнти і перемішати їх. закрий банку кришкою і постав на ніч у холодильник. блюдо можна зберігати до 2 днів. їж вівсянку охолодженої.

4. вівсянка з вишнею та шоколадною крихтою

вівсянка з вишнею та шоколадною крихтою

складові

  • 1/4 ст. вівсяних пластівців
  • 1/3 ст. молока
  • 1/4 ст. звичайного йогурту
  • 1 ч. Л. меду
  • 1/2 ч. Л. ванілі
  • 1 ст. л. дрібно натертого темного шоколаду
  • 1/4 ст. нарізаною вишні (свіжої або замороженої)

приготування

додай в банку все інгредієнти і перемішати їх. закрий банку кришкою і постав на ніч у холодильник. блюдо можна зберігати до 3 днів. їж вівсянку охолодженої.

5. мокко-вівсянка

мокко-вівсянка

складові

  • 1/4 ст. вівсяних пластівців
  • 1/3 ст. молока
  • 1/4 ст. звичайного йогурту
  • 1 ч. Л. меду
  • 1 ч. Л. какао-порошку
  • 1/2 ч. Л. розчинної кави, розведеного в 1 столовій ложці гарячої води

приготування

додай в банку все інгредієнти і перемішати їх. закрий банку кришкою і постав на ніч у холодильник. блюдо можна зберігати до 3 днів. їж вівсянку охолодженої.

таку вівсянку можна заморожувати на термін до одного місяця. також її можна вживати в теплому вигляді, розігрів в мікрохвильовці. експерименти з рецептом тільки вітаються. така вівсянка в банку може стати порятунком для тих, хто не любить готувати сніданки вранці. найголовніше, що це здорове харчування!

поділися цим оригінальним рецептом для сніданку зі своїми друзями!

схоже: