/ / Протеїнові смузі

протеїнові смузі

білки є дуже важливою частиною нашого раціону. вони необхідні твоїм м'язам і імунітету. нижче наведено 4 рецепта протеїнових смузі, які зможуть наситити тебе білками і іншими корисними речовинами на весь день. плюс в тому, що ти на кілька годин забудеш про голод. насолоджуйся цими смачними коктейлями.

манго + морква

корисні смузі

він наситить тебе антиоксидантами і має в своєму складі більше 20-ти мікроелементів.

складові

  • 1 ст. кокосового молока
  • 1,5 ст. л. мигдалевої олії
  • 1/2 ст. тертої моркви
  • 3/4 ст. манго
  • 5 кубиків льоду

приготування

збий інгредієнти в блендері до однорідної маси.

капуста + огірок + груша

корисні смузі

такий освіжаючий напій із зелені прекрасно підійде для сніданку.

складові

  • 1 ст. води
  • 1 ст. капусти
  • 1 ст. огірків
  • 1 ст. груш
  • 1 ст. л. лимонного соку
  • 5 горішків кешью

приготування

збий інгредієнти в блендері до однорідної маси.

ванільний смузі

корисні смузі

цей коктейль очистить твій кишечник.

складові

  • 2 ст. кокосового молока
  • 1/8 ст. л. солі
  • 1 ч. Л. ванілі
  • 1 ст. знежиреного йогурту
  • 1 яєчний білок
  • 1 ст. кубиків льоду

приготування

збий інгредієнти в блендері до однорідної маси.

фіолетовий смузі

корисні смузі

завдяки цьому смузі ти можеш отримати необхідні твоєму організму вітаміни і антиоксиданти з ягід в будь-який час року.

складові

  • 1/2 ст. води
  • 1/2 ст. черешні
  • 1/2 ст. малини
  • 1/2 ст. чорниці
  • 1/4 ст. зерен граната
  • 5 горішків кешью

приготування

збий інгредієнти в блендері до однорідної маси.

ці коктейлі не тільки поживні, а й наситять твій організм необхідними антиоксидантами, мінералами і вітамінами. насолоджуйся цими поживними смузі в будь-який час року.

і не забудь розповісти ці рецепти своїм друзям!

схоже: