/ / Чорничний смузі знижує тиск

Чорничний смузі знижує тиск

чорниця - дуже корисна ягода, що володіє унікальнимивластивостями. чорниця допоможе знизити кров'яний тиск і зміцнить твоє здоров'я в цілому, якщо вживати її регулярно. вся справа в тому, що ці трохи терпкі, але смачні ягоди містять велику кількість антиоксидантів і флавоноїдів.

останні дослідження вчених-дієтологівпоказали, що люди, які часто включали в раціон чорницю, разом з ласими ягодами отримували достатню кількість біологічно активної речовини - антоцианина. цей антиоксидант зменшує ризик розвитку гіпертонії на 10%. середня порція чорниці містить близько 500 мг цього чудо-речовини.

так що якщо додати чорницю в меню, ти істотно виправиш своє здоров'я! особливо, якщо проблеми з тиском вже є.

чорничний смузі

чорничний смузі

чорницю потрібно їсти свіжої, дуже добре, якщо тільки ти заморозив ягоди на зиму. ти можеш зробити вишуканий і оздоровчий напій з чорниці, порадувавши себе річним смузі взимку.

складові

  • 1/2 ст. чорниці
  • 1 банан
  • йогурт і / або молоко
  • ванільний цукор (за бажанням)

чорничний смузі

приготування

змішай всі інгредієнти в блендері, у тебевийде напій з божественним смаком! якщо ти любиш смузі послаще, додай цукор або мед. хоча банан гарантує, що у коктейлю буде ніжний солодкуватий смак.

перевір, чи впливає чорничний смузі на твоє тиск: випий склянку вранці натщесерце і простеж за реакцією твого організму - протягом дня проблем з тиском бути немає. зроби приємне бабусі чи дідуся - приготуй для них такий чудовий напій, адже люди в похилому віці так часто страждають від проблем з тиском.

схоже: