/ / Рецепти смузі для красивої шкіри

Рецепти смузі для красивої шкіри

якщо ти стежиш за своїм здоров'ям і прагнеш виглядати на всі сто відсотків, тоді рекомендуємо тобі випробувати на собі всю користь зелених коктейлів під назвою смузі. смузі - це густий, збитий в блендері коктейль, який п'ється через трубочку.

це швидкий і простий спосіб отримати велику кількість вітамінів і поживних речовин, які не тільки піднімуть твій імунітет, але і поліпшать стан шкіри. ще однією перевагою таких кориснихкоктейлів є те, що вони дуже смачні! замість того щоб пити чай або сік кожен раз, коли ти потребуєш в прохолодному і освіжаючий напій, просто сумішей улюблені овочі та фрукти в блендері.

в одному склянці смузі містяться всі поживні речовини, якінеобхідні для поліпшення структури шкірного покриву. що входять до складу зеленого коктейлю антиоксиданти допомагають розгладити зморшки, а деякі елементи беруть участь в процесі виведення токсинів з шкіри.

1. смузі з ківі, шпинату і пюре авокадо

зелений смузі

складові

  • 1/2 ст. знежиреного молока
  • 100 г шпинату
  • 2 очищених ківі
  • 1 очищене авокадо

приготування

змішай всі інгредієнти в блендері. також можна додати чайну ложку горохового протеїну для збільшення корисних властивостей коктейлю.

2. заморожений зелений лимонад

зелений лимонад

складові

  • 1/2 ст. охолодженого м'ятного чаю
  • 100 г шпинату
  • 2 ст. ложки дрібно нарізаного листя салату
  • 5 г листя м'яти
  • 1 лимон

приготування

змішай всі інгредієнти в блендері. якщо ти хочеш, щоб консистенція напою була рідшою, додай ще 1/2 склянки льоду.

3. смузі з Мангольд

смузі з Мангольд

складові

  • 2 листка Мангольд (листовий буряка)
  • 1 гроно зеленого винограду без кісточок
  • 1 груша
  • 1 апельсин
  • 2 банана
  • 1 ч. Л. насіння Чіа
  • 1/4 ст. води
  • 2 ст. льоду

приготування

очисти фрукти і наріж їх кубиками. у Мангольд видали стебла і нашаткуй дрібно листя. помісти всі інгредієнти в блендер на 15 секунд на низькій швидкості, а потім на 45 секунд на високій. банани і груші повинні бути стиглими, інакше смузі вийде несмачний.

4. зелений коктейль «імунітет»

зелений коктейль

складові

  • 1 ст. кокосової води
  • 2 ст. л. дрібно нарізаного листя салату
  • 1/2 зеленого яблука
  • 1/4 огірка
  • 1/4 авокадо
  • 1/2 лимона
  • 1 ч. Л. меленого імбиру
  • 20 г свіжої петрушки
  • 1 порція сухих порошкових прибутків
  • 3-4 кубика льоду

приготування

очисти фрукти і овочі. змішай всі інгредієнти в блендері, за винятком льоду. коли все буде добре змішано, додай кубики льоду і включи блендер ще на 10 секунд. пий і насолоджуйся!

5. зелена фієста

зелена фієста

складові

  • 1 ст. йогурту
  • 1 ст. охолодженого зеленого чаю
  • 1/2 ст. подрібненої свіжої м'яти
  • 2 лайма
  • 1 ч. Л. меду
  • 2 ст. кубиків льоду

приготування

видави сік з двох лаймов. залий його в чашу блендера, помісти всі інші інгредієнти і змішай. красива шкіра тобі гарантована.

якщо ти будеш пити ці смачні смузі, то ти нетільки знайдеш гарну, сяючу шкіру, але також станеш бадьоріше, здоровіше і трохи схуднеш. не переймайся, якщо у тебе немає можливості придбати всі інгредієнти з рецептів. деякі компоненти з коктейлю можна прибрати або замінити чимось іншим. прояви фантазію!

поділися з друзями рецептами цих корисних для шкіри і всього організму напоїв!

схоже: