/ / Запечена кольорова капуста

Запечена кольорова капуста

рецепт, наведений нижче, - справжня знахідка для дівчат та жінок, які пильно стежать за своєю фігурою. Крім того, кольорова капуста - це овоч, в якому міститься багато рослинного білка, вітамінів і мінералів. вона має тонку клітинну структуру. одним словом, одна користь, мінімум калорій і доступні продукти!

а ще блюдо, яке "так просто!" приготував для тебе сьогодні, - це відмінний спосіб нагодувати дітей цим полезнейшим овочем, якщо вони ненавидять смак цвітної капусти.

запечена кольорова капуста

складові

  • 1 кольорова капуста
  • 1 ст. л. рослинного масла
  • 300 мл грецького йогурту (можна замінити густий кисляком)
  • сік одного лимона
  • 1 ст. л. кмину
  • 2 зубчики часнику
  • 1 ч. Л. каррі
  • 2 ч. Л. морської солі
  • 1 ч. Л. чорного перцю

приготування

  1. розігрій духовку до 200 градусів і змасти деко олією.
  2. ретельно помий капусту і очисти її, якщо в цьому є необхідність.
  3. у великій мисці змішай йогурт з подрібненим часником, соком лимона і спеціями.
  4. обваляй в приготованому маринаді капусту.
  5. тепер став капусту в духовку і запікати її 30-40 хвилин.

запечена кольорова капуста

смачного!

така капуста прекрасно поєднується з грецьким салатом. приготуй сам це блюдо, і ти переконаєшся, що низькокалорійні овочі теж можуть бути дуже навіть смачними і апетитними!

схоже: