/ / Снеки для схуднення

Снеки для схуднення

їж і худни! ці закуски внесуть різноманітність у твоє меню. всі ми любимо перекушувати, але не завжди наша їжа здорова і низькокалорійна.

часто з'їдені в перервах між їжею продукти є причиною набору ваги. для стрункості і відмінного самопочуття вибирай здорове харчування!

яким чином закуска може спалити жир? правильний перекус впливає на обмін речовин в організмі. завдяки цілісним харчових волокон і корисних речовин здорові продукти допомагають підтримувати метаболізм на стабільно високому рівні. таким чином тільки що з'їдена їжа буде тут же перетравлюватися і перетворюватися в енергію, а не в запас жиру!

20 здорових перекусів

  1. перекус яблучком - відмінний вибір!
    яблуко
  2. мигдальні горіхи - джерело білка і цінних мікроелементів. високий вміст клітковини в цьому горісі покращує травлення.
    мигдальні горіхи
  3. білок в поєднанні з клітковиною. яблуко і чашка знежиреного молока. чудовий смак!
    яблуко і молоко
  4. авокадо з сирною начинкою - оригінальна заміна стандартному бутерброду.
    авокадо
  5. консервований тунець з крекерами. смачний снек неймовірно швидкого приготування.
    тунець з крекером
  6. сочевиця з овочами в лаваші. вишукану страву, відмінний варіант для вегетаріанців. сочевиця славиться високим вмістом білка. до того ж, це дуже смачно!
    сочевиця в лаваші
  7. креветки! ти зробиш перекус шалено смачним, якщо підкреслиш смак креветок відповідним соусом і меленими горіхами.
    креветки
  8. коктейль з ягодами і йогуртом. заміни цукор медом, смак коктейлю буде нічим ні гірше!
    коктейль з фруктами
  9. печені груші з корицею і м'яким сиром. ароматний і дуже ніжний десерт, добре поєднується з кавою.
    печена груша
  10. зелень і сир тофу.
    сир тофу
  11. соя - прекрасний білковий продукт. соя з соусом і овочами - дієтичний перекус. щоб соя була смачнішою, додай в блюдо трохи сметани.
    соя
  12. курка завжди зійде за ситний перекус. ніякого жиру, тільки білок!
    курка
  13. кольорова капуста з білою квасолею і часником.
    кольорова капуста
  14. тост з волоськими горіхами і грушею. грецькі горіхи діють на мозок так само, як і банани, підвищуючи кількість серотоніну. перекус, який зробить тебе не тільки стрункіше, але і щасливішим!
    тости
  15. салат з сочевицею і овочами. вибирай будь-які овочі за смаком: помідори, болгарський перець і зелене листя салату - те що потрібно.
    салат з сочевицею
  16. протеїновий батончик. майже як цукерка, але набагато смачніше!
    протеїновий батончик
  17. мексиканське блюдо з бобами, овочами і томатним соусом. боби - білковий продукт, яким не гріх перекусити.
    боби
  18. печеня з соєю і овочами. з білим соусом це блюдо відмінно!
    печеня з соєю
  19. спаржа і круто зварене яйце. увага: спаржа - афродизіак, вона містить фолієву кислоту і вітамін В6.
    спаржа
  20. зелений чай з лимоном, найкраще - холодний. якщо ти зголоднів, потрібно випити трохи рідини. можливо, твій організм мучить спрага, і він подає неправдиві сигнали про голод. зелений чай - чудовий вибір для перекусу!
    зелений чай

нехай твоя фігура буде гармонійною, а питання схуднення ніколи тебе не хвилює всерйоз. розкажи друзям про ці корисних ідеях для перекусу, Дай їм шанс вибрати здорову їжу!

схоже: