/ / Енергетичні батончики з горіхами і сухофруктами

Енергетичні батончики з горіхами і сухофруктами

іноді дуже хочеться отримати ударну дозувуглеводів, щоб вистачило енергії для продовження дня. вживати печиво, цукерки, тістечка та інші зовсім корисні солодощі - поганий вибір, це непотрібна навантаження для печінки і ризик зіпсувати фігуру.

добре, що існують рецепти натуральних солодощів, Виключно корисних для здоров'я і в той же час - смачних. енергетичні батончики, зроблені з горіхів і сухофруктів, стануть в нагоді тобі в будь-якій ситуації.

це ідеальний перекус і вдома, і на роботі, і в дорозі по важливих справ. рецепт простий до неможливості, а результат в будь-якому випадку буде вдалим!

енергетичні батончики з горіхами і сухофруктами

енергетичні батончики

складові

  • 200 г горіхів (арахіс, мигдаль, волоські, лісові горіхи)
  • 200 г сухофруктів (родзинки, курага, інжир, чорнослив)
  • 15 фініків

сухофрукти, горіхи

приготування

  1. трохи підсушити горішки в духовці, це додасть батончикам яскраво виражений аромат. измельчи всі інгредієнти в блендері.
    горіхи
  2. змішай масу ретельно, щоб вона стала однорідною.
    енергетичні батончики
  3. виклади горіхову суміш на харчову плівку, сформуй акуратний прямокутник. помести загорнуту в плівку суміш в холодильник на кілька годин.
    енергетичні батончики
  4. тепер потрібно всього лише дістати застиглу суміш з холодильника і порізати її на частини. так просто, що навіть не віриться ...
    енергетичні батончики
  5. ці батончики можна брати з собою, загорнувши у фольгу або пергамент. надзвичайно зручно!
    енергетичні батончики

сміливо експериментуй! ти можеш додати в ці батончики трохи кориці і кунжуту, так смак буде ще краще. простота цього десерту вражає, але користь - неймовірна. з'ївши пару таких невеликих батончиків, ти відчуєш потужний прилив енергії.

мікроелементи, які містяться в сухофруктах ібілки в горіхах допоможуть тобі насититься і запастися корисними речовинами. спробуй зробити цей прекрасний перекус і почастуй одного. без сумнівів, йому сподобається!

схоже: