/ / Рецепти салатів для очищення

Рецепти салатів для очищення

всі хочуть бути стрункими і здоровими. тому намагаються час від часу дотримуватися дієти.

щоб дієта мала позитивний ефект, потрібно зробити їївітамінізованої. додай в свій раціон більше фруктів і овочів, особливо тих, які ростуть у нас. можна приготувати різноманітні страви, наприклад салати. для очищення організму і схуднення використовуй тільки свіжі продукти. "так просто!" пропонує тобі спробувати приготувати ці 5 салатів.

рецепти салатів для очищення

салати

салат з капусти і моркви

складові

  • по 100 г капусти, моркви, яблука і буряка
  • 50 г чорносливу
  • 1 ч. Л. лимонного соку
  • 1 ст. л. рослинного масла

спосіб приготування:
натри очищені овочі на крупній тертці. добре перемішати і розімніть трохи. потім на три яблука і додай в масу. капни пару крапель лимонного соку і полів рослинним маслом. попередньо розмочити чорнослив і наріж його тонкими смужками. додай в салат.

салат із зеленню

складові

  • 2 огірка
  • 1 пучок зеленої цибулі
  • 1 ст. л. рослинного масла
  • 1 пучок зелені будь
  • 2 редиски
  • сіль

спосіб приготування:
очищені огірки наріж кружечками і поклади в миску. додай нарізану цибулю, редиску і будь-яку зелень за смаком. заправ рослинним маслом і посолити.

салат з селерою і горіхами

складові

  • 3 великих моркви
  • 3 стебла селери
  • 100 г будь-яких горіхів
  • дві щіпки насіння льону
  • 2 ч. Л. лимонного соку
  • дрібка солі

спосіб приготування:
натри моркву на крупній тертці. дрібно наріж стебла селери і додай до моркви. якщо потрібно, подрібни горіхи і разом з лляними насінням висип їх в миску до овочів. полів лимонним соком, посолити і добре перемішати.

салат з селерою і капустою

складові

  • 4 стебла селери
  • 1,5 кг капусти
  • 3 огірка
  • 2 стебла зеленої цибулі
  • 1 ст. л. оливкового масла
  • 1/2 лимона
  • петрушка

спосіб приготування:
нашаткуй капусту, цибулю і селеру, наріж огіроктонкими смужками. відправ все це у велику миску і добре пам'ятай руками. заправ лимонним соком і оливковою олією. перемішати, перед вживанням дай трохи постояти в холодильнику. перед подачею прикрась зеленню.

буряковий салат

складові

  • 1 буряк
  • 1 морква
  • 1 стебло селери
  • 1 пучок петрушки
  • 1/4 ст. оливкового масла
  • 1 ст. л. лимонного соку
  • 1 ст. л. яблучного оцту
  • 1 ч. Л. куркуми
  • сіль і чорний перець (за смаком)

спосіб приготування:
очисти буряк, морква і натри їх на крупнійтертці. тонко наріж селера. петрушку дрібно порубати. потім приготуй заправку. змішай оливкова олія, сік лимона, оцет, сіль і спеції. заправ салат і ще раз добре перемішати.

їж ці салати в розвантажувальні дні і попрощайся із зайвою вагою.

поділися з друзями цими рецептами салатів для очищення і схуднення!

схоже: