/ / Що приготувати на сніданок

Що приготувати на сніданок

сніданок - це найважливіший прийом їжі, адже хороший день починається саме з нього. правильне і корисне перший прийом їжі - це запорука гарного настрою і міцного здоров'я.

його ні в якому разі не можна пропускати, так якце збільшує шанси появи зайвої ваги, розвитку цукрового діабету і може привести навіть до серцевого нападу. лікарі стверджують, що люди, які снідають, менше переїдають протягом решти дня.

але є що потрапило також не потрібно. ми підготували 13 ідей для корисного сніданку, які допоможуть тобі залишатися бадьорим і повним сил весь день!

що приготувати на сніданок

  1. сирна запіканка
    це блюдо стане ідеальним початком твого дня. сирна запіканка складається з яєць, цукру, манної крупи і сиру, тому вона дуже ситна. головне після такого сніданку - не сидіти на місці, так як він калорійний. якщо час дозволяє, пройди пару зупинок на роботу пішки.
  2. сирна запіканка

  3. печені яблука
    печені яблука самі по собі дуже смачні. але коли вони нафаршировані рисом, родзинками і горіхами, то стають справжнім кулінарним витвором мистецтва. рис збагачує організм вуглеводами, яблука - вітамінами і мікроелементами, горіхи - білком.
  4. печені яблука

  5. м'ясо та овочі
    напевно, багато хто не розуміє, чому це блюдовходить в список корисних сніданків. але вчені все частіше говорять про те, що в збалансованому сніданку повинні бути жири. спробуй приготувати на сніданок відварені овочі і шматочок курячої грудки. також можна вибрати нежирну рибу. вона буде ідеальним варіантом білкового сніданку.
  6. м'ясо та овочі

  7. млинчики з вівса
    приготування таких млинців - це трохи клопітка заняття, але що може бути смачніше млинців з бананом або гарбузом. додавання фруктів і овочів в них зробить сніданок дійсно корисним.
  8. млинчики з вівса

  9. бутерброд з арахісовим пастою і бананами
    арахісова паста - це дуже корисний продукт. її, до речі, дуже просто приготувати в домашніх умовах. хліб найкраще вибирати цільнозерновий.
  10. бутерброд з арахісовим пастою

  11. бутерброд з авокадо
    для приготування такої страви тобі знадобиться авокадо, відварене яйце, помідор і хліб. таким екзотичним сніданком не кожен день побалуешь, але спробувати однозначно варто.
  12. бутерброд з авокадо

  13. гречана каша з молоком
    гречка як дієтичний продукт - не потребує реклами. її всі знають і дуже люблять. вона смачна і несе багато користі для організму, наприклад, підвищує гемоглобін.
  14. гречана каша з молоком

  15. сир і фрукти
    нежирний сир дасть твоєму організму потрібні білки, а овочі і фрукти - вітаміни.
  16. сир з фруктами

  17. бутерброд з листям салату
    бутерброди теж можуть бути корисними. зроби бутерброд з допомогою листя салату, курячого м'яса і цільнозернового хліба. можна також покласти тонкий шматочок нежирного сиру.
  18. бутерброд з листям салату

  19. фруктовий салат
    тим, кому дуже складно змусити себе поїсти з ранку, слід звернути увагу на фруктовий салат. можна додати в нього трохи горішків і сиру.
  20. фруктовий салат

  21. лінива вівсянка
    ті, у кого немає часу на приготування, повинні спробувати приготувати ледачу вівсянку. це дуже просто і смачно.
  22. вівсянка

  23. омлет із зеленню і овочами
    всі знають це корисне і смачне блюдо. яйця забезпечать організм білком і вітаміном e.
  24. омлет з овочами

  25. мюслі
    краще готувати мюслі вдома, тоді ти на 100 відсотків зможеш бути впевнений, що твій сніданок корисний і не містить консервантів. додай в мюслі ягоди і залий молоком!
  26. мюслі

ці оригінальні і корисні страви допоможуть тобі правильно почати день, зробити його відмінним, і ти будеш сповнений енергії.

поділися цими смачними ідеями для сніданку зі своїми друзями!

схоже: