/ / 7 варіантів сніданку для дітей

7 варіантів сніданку для дітей

снідати дітям потрібно обов'язково, адже цезапорука здоров'я і бадьорості на цілий день. до речі, купуючи корисну звичку снідати, дитина страхує себе від ожиріння в дорослому віці. як стверджують медики, від сніданку, як правило, відмовляються ті діти, які погано сплять ночами або не дотримуються режим сну.

якщо твій малюк - впертий «нехочуха», а кожнуз'їдену дитиною ложку святкують всі члени сім'ї - спробуй зробити дитяче меню не стільки різноманітними, скільки візуально привабливим. цікава подача пробудить не тільки цікавість, але і апетит дитини.

що приготувати дитині

молочна гречана каша з яблуком

складові

  • 1/2 ст. гречаної крупи
  • 1 ст. води
  • 1 ст. молока
  • 1 щіпка солі
  • 1 ст. л. Цукор
  • 1 яблуко
  • 20 г вершкового масла

приготування

  1. промий крупу, залий водою і доведи до кипіння.
  2. вари на помірному вогні 10-15 хвилин, додай молоко і перемішати.
  3. доведи кашу до кипіння, поклади сіль і цукор, провари ще 10 хвилин.
  4. яблуко вимий, очисти від шкірки і насіння, натри на дрібній тертці і додай в кашу.
  5. при подачі заправити молочну гречану кашу з яблуком вершковим маслом.

молочна гречка

варений омлет

складові

  • 3 курячих яйця
  • 2/3 ст. молока
  • сіль за смаком

приготування

  1. збий міксером яйця з сіллю до піни.
  2. додай молоко і знову збивати.
  3. візьми 2 пакети для запікання, даси них яєчну масу і зав'яжи.
  4. опусти в киплячу воду і, не накриваючи кришкою, вари на середньому вогні близько 30 хвилин.
  5. через 30 хвилин дістань пакет і виверни омлет з мішечка на тарілку.

варений омлет

молочна вермішель

складові

  • 1 ст. л. дрібної вермішелі (павутинка)
  • 200 мл. молока
  • 5 г вершкового масла
  • цукор за смаком

приготування

  1. засип вермішель в киплячу воду і вари до напівготовності (приблизно 3 хв).
  2. відкину сварилися макарони на друшляк (роби швидко, щоб вони не встигли злипнутися).
  3. дай молоку закипіти і додай в нього відварену вермішель.
  4. в кінці варіння додати цукор за смаком і шматочок вершкового масла.

молочна вермішель

рисова запіканка з родзинками

  • 1/2 ст. рису
  • 1/4 ст. цукру
  • 1 яйце
  • 1 ст. родзинок і кураги
  • 1 ст. л. сметани
  • вершкове масло (для змазування форми)

приготування

  1. кілька разів промий рис в холодній воді і відвари його до напівготовності (приблизно 10-15 хв).
  2. курагу та ізюм ретельно промий і залий окропом на кілька хвилин. курагу наріж на шматочки такого ж розміру, що і родзинки.
  3. збий міксером яйце з цукром до однорідної пінистої маси і ретельно перемішати всі інгредієнти: полуотваренний рис, підготовлені сухофрукти, збиті яйця і сметану.
  4. вершковим маслом змасти форму для запікання і виклади в неї майбутню запіканку.
  5. випікати солодку рисову запіканку з сухофруктамислід в розігрітій до 180 градусів духовці 30-40 хвилин. стеж за тим, щоб запіканка НЕ ​​перегрілася, інакше пригоріла рис буде похрускує на зубах.
  6. запіканку можна полити варенням, а можна приготувати солодкий і ситний соус. для цього збий 2 столові ложки сметани і ложку меду.

рисова запіканка

бутерброди сирні

складові

  • батон
  • 100 г сиру
  • 100 г твердого сиру
  • 1 яйце
  • 2 зубчики часнику
  • 100 г відвареного курячого філе
  • рубана зелень

приготування

  1. протри сир через сито, додай яйце і гарненько перемішати.
  2. натри сир на крупній тертці і змішай з сирною масою.
  3. додай сіль за смаком, зелень, роздавлений часник, дрібно нарізане куряче філе і ретельно перемішати.
  4. намаж отриману масу на скибочки батона і виклади отримані бутерброди на деко.
  5. готуй в розігрітій до 200 градусів духовці 7 хвилин.

сирні бутерброди

ліниві вареники

складові

  • 200 г сиру
  • 1 яйце
  • 4 ст. л. пшеничного борошна
  • 1 ст. л. коричневого цукру
  • сіль за смаком

приготування

  1. виклади сир в простору чашку, додай в нього цукор і одне куряче яйце. перемішати і подрібни в блендері.
  2. до отриманої маси додай пшеничне борошно і замісититісто для ледачих вареників. якщо часу зовсім мало, можна скачати тісто в ковбаску і нарізати її на однакові шматочки. центр кожного шматочка притисни пальцем.
  3. постав каструлю з водою на великий вогонь. коли вода закипить, обов'язково підсолити і акуратно опускай в неї вареники.
  4. після того, як вареники спливуть, вари їх близько 5 хвилин і вилови за допомогою шумівки.
  5. додай до вареників трохи вершкового масла або сметани. щоб прикрасити блюдо, можна в центр кожного вареника покласти ягідку.

ліниві вареники

фруктовий салат

складові

  • будь-які свіжі ягоди і фрукти
  • нежирна сметана або йогурт
  • сухофрукти (за бажанням)

приготування

  1. вимий і наріж невеликими шматочками будь-які свіжі ягоди і фрукти, які є в холодильнику: апельсини, ківі, яблука, груші, сливи, банани і акуратно перемішати.
  2. заправ вийшов салат нежирною сметаною або йогуртом без добавок, а для додання особливого смаку використовуй корисні сухофрукти.

фруктовий салат

повноцінний сніданок - відмінний початок будь-якого дня не тільки для дорослих, а й для дошкільнят. поділися зі своїми знайомими цими простими, але дуже корисними стравами! а якими сніданками ти годуєш своїх малюків?

схоже: