/ / Коли Фази снанет часу на сон

Коли Фази снанет часу на сон

виявляється, спати можна зовсім не так довго, як ми звикли! навчися управляти своїм часом, Відведеним на сон, і ти не пошкодуєш. особливо ця стаття може сподобатися всім творчим особистостям та іншим любителям «нічних чувань».

звичайно, такі методи потрібно застосовувати тільки вкрайніх випадках: наприклад, коли тобі необхідно ще багато чого встигнути, а часу на сон просто не залишається. але і інтересу заради можна поекспериментувати зі звичними фазами сну. почитай і візьми на замітку, як можна це зробити.

спляча дівчина

«Убермен цикл»

цей цикл складається з 6-20 хвилин через кожні 4години. тобто, при такому сні ти будеш спати 6 раз в день. «Убермен цикл» прийнято вважати дуже ефективним, тому що завдяки йому люди відчувають себе здоровішими і зазвичай бачать дуже яскраві сни. але не можна недооцінювати недоліки цього сну: якщо ти пропустиш хоча б одну фазу сну, тобі загрожує пекельна втома.

звичайний цикл

включає в себе 1 засипання раз вночі на 1,5-3години і потім 3 рази по 20 хвилин протягом дня. час після основного сну потрібно обов'язково розділити так, щоб перепочинку обов'язково були через однакові проміжки часу. до такого графіку можна легко пристосуватися, так як він вважається традиційним методом людини.

«Дімаксіон цикл»

включає чотириразовий сон по 30 хвилин черезкожні 6 годин. люди, випробували цей цикл сну, стверджують, що ніколи в житті не відчували такий приплив сил після пробудження. хоча він дуже екстремальний, але його вважають одним з найефективніших циклів сну.

двофазний цикл або сієста

це 5 годин нічного сну і потім 1 засипання посередині дня на 1,5 години. для того, щоб перейти на новий графік сну, вистачить всього двох тижнів. незабаром ти забудеш про брак часу.

головне - розумно поєднати все, щоб новийграфік відходу до сну, сім'я і робота не постраждали. удачі тобі в сміливих експериментах і чарівних снів! якщо тобі сподобався цей пост, негайно повідом про нього друзям!

схоже: