/ / Поради для гарного настрою

Поради для гарного настрою

якщо ти ображаєшся через дрібниці, будь-яке слово можезмусити тебе розплакатися і сумні думки долають тебе, значить - потрібно терміново вживати заходів. такий стан є небезпечним для твого фізичного і психічного здоров'я. нижче наведено 10 дієвих порад, які допоможуть тобі перебороти осінню нудьгу і сприймати життя простіше.

як перебороти депресію?

  1. навчися контролювати себе. перестань постійно ображатися через дрібниці. сварки з близькими тобі людьми не зроблять тебе щасливішим, тому навчися прощати. відпустивши образу, ти позбудешся від негативних емоцій, які руйнують тебе.
  2. стався до всього з гумором. людина, яка може сміятися над самим собою, повноцінний. навіть якщо тебе образять, просто посміхнися і скажи собі: «і це пройде!»
  3. не сиди вдома, якщо у тебе поганий настрій. вийди на вулицю, зустрінься зі своїми друзями, піди в гості до рідних і ти забудеш про поганий настрій!
  4. зміни свої звички, займися чимось новим. ти можеш завести нове хобі або кардинально змінити стиль одягу. оновивши свій гардероб, ти отримаєш масу уваги від оточуючих, а це підніме тобі настрій!
  5. навчися розслаблятися. виконуючи нудну і нецікаву роботу, думай про приємне. ти можеш уявити собі зустріч з коханою людиною або відпочинок на якомусь курорті. також розслабленню сприяють аромалампи. мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот - це ефірні масла, які здатні поліпшити твій настрій.
  6. піди в басейн. вода допомагає тілу відпочити і розслабитися, вона підвищує тонус і настрій. ти будеш завжди відчувати себе свіжим і бадьорим.
  7. зупинись і подумай про свій шлях. іноді депресія приходить тільки тому, що у людей просто не вистачає часу, щоб задуматися, чи правильно вони вибрали напрямок. наведи порядок в своїх думках, мріях, цілях. це необхідно настільки, наскільки важлива і прибирання в будинку. і робити це потрібно так само часто.
  8. до всього стався простіше. не стараються здійснювати подвиги кожен день. сосредоточься на те, що ти робиш саме в цю хвилину. дуже часто такий підхід і сприяє успіху. навчися радіти маленьким успіхам та досягненням.
  9. зберігай почуття перспективи. життя полягає в постійному русі. пам'ятай, що комедія - це трагедія плюс час. недарма люди кажуть - «ранок вечора мудріший».
  10. не думай піддаватися бажанню повалятися вліжку і похандріть. це тебе затягне в ще більший смуток. краще піди заберися в будинку або почитай книгу. ніж більш рухливими будуть твої думки, тим краще у тебе буде настрій.

чудовий настрій

життя - це прекрасно, тому дивись на неї з усмішкою. вона занадто коротке, щоб сумувати і відчувати тільки негативні емоції. твоє життя в твоїх руках, а значить, твій настрій - це твій вибір!

поділися зі своїми друзями і близькими цими порадами, і тебе будуть оточувати щасливі люди!

схоже: