/ / Тренування мозку

Тренування мозку

сумна істина: якщо щодня не тренувати мозок, він може розучитися думати. це факт - без навантажень наш мозок старіє, старіє, не хоче виконувати звичні розумові операції. немов м'язи, які всихають, якщо кинути тренування, без зарядки розум тьмяніє не по днях, а по годинах.

а ось якщо навантаження є, то сірі клітинки ростуть в буквальному сенсі цього слова. вчені описують цей процес так: утворюються нові синапси між нейронами, кора головного мозку стає товщі і більш звивистою, в речовина мозку вростають нові капіляри, аксони швидше проводять нервові сигнали, ускладнюються функціональні зв'язки між окремими структурами мозку.

нейробіка - це прості і дуже кумедні вправи длямозку, які допоможуть тобі зберегти ясність розуму і навіть розвинути в собі ряд чудових здібностей. постарайся запустити в собі тягу до всього незвичайного при кожній вільній хвилинці, виконуючи домашні повинності, по дорозі на роботу і в магазин, сидячи перед телевізором або за комп'ютером.

роби вправи весело, з запалом - мозку дуже подобаються емоції.

вправи для мозку

  1. включи в роботу ліву руку (або праву, якщо тилівша). пробуй нею чистити зуби, застібати ґудзики на блузці, є суп, друкувати на клавіатурі комп'ютера і писати листи. навіщо це робити? активація моторної кори переноситься з лівої півкулі мозку в праве, що благотворно впливає на творчі здібності та нестандартне мислення. стань творчою людиною, нарешті!
  2. випробовуй нові відчуття, розвивай новіздатності: пересувайся по власній квартирі, яку ти добре знаєш або приймай душ із закритими очима. намагайся на дотик визначити гідність монетки, що лежить в кишені. домовся з домашніми спілкуватися цілий день лише на мові жестів.

    навіщо це робити? «Розпалюються» до межі нові сенсорні області мозку, які зазвичай мало задіяні або зовсім не працюють, що також є хорошою гімнастикою для нейронів у всьому мозку. сміливо експериментуй зі сприйняттям цього світу, і ти помітиш багато нового навколо!

  3. Не бійся змінювати звичний імідж. носи нову незвичайну одяг, пробуй новий макіяж, експериментуй з кольором волосся і зачіскою. людина по-різному відчуває себе, примірявши новий імідж (згадай хоча б «ефект піджака» для чоловіка або «шпильок» для жінки!). будь різним, і життя стане помітно яскравіше!
  4. вправи для мозку

  5. ходи і їдь на роботу новими маршрутами, навітьякщо незвична дорога буде довше. частіше подорожуй, кожен відпустку старайся проводити в новому місці, ходи по музеям і виставкам. таким чином розвивається просторова пам'ять і навіть збільшується розмір гіпокампу, як стверджують останні дослідження фізіологів. нові враження живлять мозок, як манна небесна.
  6. частіше міняй інтер'єр будинку і на роботі,щотижня переставляй речі в квартирі, міняй місцями кухонне начиння, пробуй готувати по заморським рецептами, купи нові парфуми. кілька хвилин ходи по квартирі, надівши на праву ногу туфлю на підборах, а на ліву - тапок. звички стомлюють мозок, а новизна стимулює сенсорні входи мозку, робить життя яскравішим, що запам'ятовується.
  7. вправи для мозку

  8. навчися нетривіально відповідати на набридлізапитання на кшталт «як справи?», «що нового?», придумай кожен раз нові фрази - відмовся від стереотипів, запам'ятовуй анекдоти, вигадуй сам нові жарти, цікаві історії і обов'язково Заблищи ними в розмові. якщо ти підходиш до всього сказаного творчо, з різних сторін, то тим самим стимулюєш пам'ять і центр мови в мозку - ліву скроневу область зон Верніке і Брока.
  9. вправи для мозку

будь завжди в тонусі! це стосується і твого тіла, і мозку. наш організм-дивовижна система, але вона часто відгукується на твої прагнення стати краще одразу ж. спробуй ці вправи - і результат не змусить себе довго чекати. це стежка до пізнання світу через творчість. можливо, саме вона змусить тебе відчувати себе більш щасливим, впевненим в собі, думаючим людиною.

простимулює друзів розвивати свій мозок - відправ їм цю статтю!

схоже: