/ / Як прибрати друге підборіддя

Як прибрати друге підборіддя

подвійне підборіддя нікого не прикрасить. навіть якщо людина не страждає зайвою вагою, ймовірність виникнення другого підборіддя є завжди - це воістину особлива зона ...

пропонуємо тобі 8 елементарних вправ,які підтягнуть шкіру в області підборіддя і шиї не гірше спеціальних салонних процедур. тобі знадобиться всього лише трохи часу і бажання виглядати красивим на всі 100%. крім того, така гімнастика сприяє позбавленню від болю в шиї і запобігає нападам мігрені! корисно, як не глянь.

як прибрати друге підборіддя

  1. поцілунок
    нахили голову назад і подивися в стелю. витягни губи в поцілунку, як ніби збираєшся поцілувати небо.

    затримайся в цьому положенні протягом 5 секунд. розслаб губи, випрямися. повтори вправу 15 разів.

    друге підборіддя

  2. підтримка
    відкрий рот якомога ширше і покажи язик вперед. потримай мову в напруженому положенні 5 секунд, закрий рот. повтори вправу 10 разів.

    завдяки тому що напружується мову і м'язи підборіддя, ефект від цієї вправи значний. включаючи в роботу неактивні в повсякденному житті м'язи, ми змушуємо шкіру підтягуватися.

    подвійне підборіддя

  3. вперед і вгору
    нахили голову назад, подивися в стелю. напряги нижню щелепу і висунемо її вперед.

    тримай щелепу висунутої протягом 10 секунд. спочатку може бути складно і неприємно! потерпи - з кожним разом виконувати цю зарядку буде все легше. повтори вправу 10 разів.

    подвійне підборіддя

  4. нахил шиї
    стій прямо. притисніть підборіддя до грудей. повільно поверни голову вправо і затримайся в цьому положенні на 5 секунд. потім поверни голову вліво і також затримайся на 5 секунд в крайній точці. повтори це 6 разів.

    наступні 4 вправи виконувати набагато легше!

    подвійне підборіддя

  5. мова до зубів
    відкрий рот широко, доторкнися кінчиком язика до нижніх зубів. вдихни через рот і скажи «а». потримай рот відкритим протягом 1 хвилини.

    повтори цю вправу ще 1 раз.

    подвійне підборіддя

  6. бавовна
    протягом 30 секунд легенько поплескувати себе в області під підборіддям. це відмінно стимулює кровообіг і допомагає жировому прошарку зникнути назавжди!
    подвійне підборіддя
  7. вперед назад
    помести руку під підборіддя в формі літери v. зафіксуй підборіддя рукою. зроби рух головою вперед-назад, відчуваючи, як працюють м'язи нижньої частини обличчя і шиї. замри в напруженому положенні на 30 секунд.

    розслаб шию і руку. повтори цю вправу 3 рази.

    подвійне підборіддя

  8. легкий підйом
    приляж так, щоб голова звисала з краю ліжка. повільно підніми голову на рівень грудей, при цьому не рухаючи плечима.

    повтори це нескладне вправа проти другого підборіддя два рази.

    подвійне підборіддя

кращий спосіб бути у формі - постійнотренуватися. це твердження справедливе для м'язів всього тіла, в тому числі і для м'язів обличчя. тренуючи м'язи, ти зможеш досягти ефекту підтяжки без втручання пластичного хірурга! подвійне підборіддя здасть позиції завдяки твоєму завзятості.

Надихнувшись друзів зайнятися корисною гімнастикою - покажи їм ці вправи!

схоже: