/ / Як позбутися від неприємного запаху з рота

Як позбутися від неприємного запаху з рота

на жаль, така проблема, як неприємний запах з рота знайома багатьом. позбутися від неї, часом буває дуже непросто. існує багато причин, які викликають несвіже дихання. наприклад, зловживання алкоголем або куріння.

ці шкідливі звички сприяють зневодненню організму, наслідком чого станеза собою розмноження бактерій. деякі захворювання, такі як хронічне запалення шлунка або кишечника, жовчнокам'яна хвороба можуть бути причиною неприємного запаху з рота. фарингіт, аденоїдит, запалення мигдалин або навіть звичайний нежить можуть також викликати цю проблему.

в такому випадку потрібно терміново звернутися до лікаря. але найчастіше причиною неприємного запаху є елементарне недотримання правил гігієни порожнини рота. недостатньо просто раз в день чистити зуби. "так просто!" зібрав 10 способів, які допоможуть тобі перемогти несвіже дихання.

як позбутися запаху з рота

запах з рота

  1. пий більше води.
    слина захищає нашу ротову порожнину від бактерій. але коли організм зневоднений, з'являється сухість у роті і мікроби починають активно розмножуватися. щоб цього уникнути, пий якомога більше води протягом дня.
  2. харчуйтеся правильно.
    їж більше фруктів, які містять вітамін с. яблуко і моркву добре очищають ротову порожнину після основного прийому їжі і активно борються з бактеріями. також рекомендується вживати цитрусові і ягоди. вони сприяють більшого вироблення слини.
  3. пий більше чаю і менше кави.
    так як зелений чай володіє антибактеріальнимивластивостями, він допомагає позбутися від неприємного запаху з рота. рекомендується додавати в чай ​​щіпку кориці і меленого сушеного імбиру. цей напій зробить твоє дихання більш свіжим. а ось кава утворює кисле середовище в роті, яка сприяє розмноженню шкідливих бактерій. його вживання слід зменшити.
  4. регулярно користуйся зубною щіткою і ниткою.
    про це всі знають, але не всі роблять. зуби потрібно чистити вранці і ввечері мінімум три хвилини. зубною ниткою потрібно користуватися після кожного прийому їжі, так як їжа часто забивається між зубами.
  5. не забувай очищати мову.
    чистка мови повинна стати для тебе такою ж корисною звичкою, як і чищення зубів. найбільше бактерій в роті знаходиться саме на ньому.
  6. полощи рот після їжі.
    якщо після прийому їжі у тебе немає можливостіпочистити зуби ниткою, то хоча б прополощи рот звичайною водою. можна також в теплу воду додати трохи харчової соди. вона дає хороший очищающий і антибактеріальний ефект.
  7. жуй жуйку без цукру.
    якщо ти знаходишся в дорозі, то кращим засобом віднеприємного запаху стане жуйка. але вона тільки маскує неприємний запах, не приносячи ніякої користі. бактерії все одно продовжують розмножуватися. тому використовуй її тільки в екстрених випадках.
  8. використовуй спрей-освіжувач ротової порожнини.
    часто такі спреї не тільки освіжають подих, але ще і лікують запалення ясен і борються з бактеріями. бажано, щоб в складі перебували антисептичні компоненти рослинного походження.
  9. кинь курити.
    ні для кого не секрет, що куріння спричиняє несвіже дихання. також слід зауважити, що курці в три рази більше піддаються ризику підхопити якусь оральну інфекцію.
  10. відвідай стоматолога.
    якщо з твоїм організмом все в нормі, а також ти дотримуєшся усіх правил, які вказані вище, але неприємний запах з рота все одно присутній, то тобі потрібно відвідати стоматолога.

дотримуйся ці прості рекомендації, І свіжий подих буде тобі забезпечено.

поділися цієї корисної статтею зі своїми друзями!

схоже: