/ / Технологічно перероблені продукти харчування

Технологічно перероблені продукти харчування

численні дослідження показують, що технологічно перероблені харчові продукти погано впливають на наше здоров'я. вони містять багато цукру і фруктози, які можуть привести до цукрового діабету, Підвищеному рівню холестерину в крові і скупчення жиру в області талії.

також ці продукти не дають організму необхідні поживні речовини та енергію. і найжахливіше те, що вони містять штучні добавки (наприклад, консерванти, Барвники та ароматизатори), які можуть привести до плачевних наслідків при їх регулярному вживанні.

так що якщо ти хочеш почати вести здоровий спосіб життя, Тоді тобі потрібно навідріз відмовитися від технологічно перероблених харчових продуктів.

більшість продуктів, які ти бачиш на полицях супермаркетів, обробляються: молоко пастеризується, а яловичина перемелюється в фарш в м'ясорубці.

але коли ми говоримо про технологічноперероблених продуктах, то маємо на увазі зовсім інше, а саме продукти, які були хімічно змінені і виготовлені з штучних інгредієнтів. наприклад, газовані напої, картопля фрі і деякі ковбасні вироби.

як виключити шкідливі продукти з раціону

  1. пий тільки корисні напої.
    починаючи з сьогоднішнього дня, почни пити тількиводу, молоко, чай, а також кава і свіжовичавлені фруктові соки в невеликих кількостях. уникай вживання кока-коли, енергетичних напоїв, пакетованих соків і солодких газованих напоїв.
  2. соки

  3. купуй тільки свіже необроблене м'ясо.
    технологічно переробленими вважаються бекон,м'ясні рулети, сосиски, м'ясо для сендвічів, шинка, салямі, а також заморожені продукти, що містять м'ясо. ці продукти часто бувають насичені таким канцерогенною речовиною як нітрит натрію.

    його використовують як закріплювач забарвлення, щобнадати м'ясу апетитний червоний колір. але, на жаль, вживання нітриту натрію сприяє утворенню нітрозамінів, що викликають рак. також прийом в їжу технологічно переробленого м'яса збільшує ризик появи захворювань серцево-судинної системи на 70%.

  4. м'ясо

  5. відмовся від фастфуду.
    фастфуд не тільки провокує збільшення ваги, але і викликає звикання. дослідження, в якому взяло участь понад 3000 чоловік, показало, що вживання фастфуду може привести до ожиріння, Депресії, запалення головного мозку, астмі, проблемам з серцем. і це неповний список хвороб, причиною яких є вживання «швидкої їжі».
  6. фастфуд

перестань вживати технологічно перероблені продукти вже сьогодні! їж більше свіжих фруктів і овочів, вирощених на городі і в саду. пий чисту фільтровану воду. твій організм подякує тебе за це.

поділися корисною інформацією про те, як уберегти себе від цих шкідливих продуктів, зі своїми друзями.

схоже: