/ / Дієта доктора Перрікона

Дієта доктора Перрікона

унікальна дієта від професора Мічиганськогоуніверситету Ніколаса Перрікона спрямована аж ніяк не на корекцію маси тіла! відомий дерматолог розробив курс харчування спеціально для поліпшення тонусу шкіри обличчя.

нова дієта для молодості шкіри відразу знайшла своїх шанувальниць серед голлівудськихдив: николь кидман, джулия робертс, Шерон Стоун і ще цілий ряд красунь успішно застосовують її на практиці. доведено, що в короткі терміни виникає прилив енергії, поліпшується загальне самопочуття, шкіра набуває сяйво, поліпшується її тургор.

николас Перрікон

дієта доктора Перрікона

небувалу популярність дієта придбала завдякисвоєму миттєвому косметичного ефекту. для максимальної користі доктор рекомендує дотримуватися її 28 днів. секрет ефективності даної системи харчування - в посиленому вживанні в їжу риби і риб'ячого жиру. саме ці продукти містять омега-3 жирні кислоти, Які надзвичайно багаті антиоксидантами, що гальмують процеси старіння і оберігають молодість шкіри. підсилюють корисні властивості цих кислот овочі і фрукти.

дієта для ліфтингу

основні принципи дієти

  1. приймай їжу 5-6 разів на день помірними порціями: 3 основних прийому і 2-3 перекусу. перекусом можуть бути фрукти, горіхи, нежирний йогурт.
  2. головний продукт в меню - жирна морська риба. лосось найкраще підходить під це визначення, а також тунець, оселедець, скумбрія. готуй рибу на пару, запікати, але не смаж! важливо вживати в їжу рибу кожен день.
  3. терміни дотримання дієти - від 3 до 28 днів. протягом цього періоду вживай достатню кількість ягід. на думку доктора Перрікона, найбільш добре не для шкіри чорниця, лохина, малина, полуниця, суниця, а також такі фрукти, як яблука, груші. випивайте в день не менше 2-2,5 л води без газу.
  4. інші важливі продукти для краси - цеоливкова олія, авокадо, огірки, капуста, болгарський перець, селера, морква, свіжа зелень. спаржа і брокколі багаті клітковиною, вітамінами і антиоксидантами, а також фолієвою кислотою, яка сприяє утворенню нових клітин.
    продукти дієти Перрікона
  5. молочні продукти з низьким вмістом жиру і м'ясо птиці також включай в раціон.
  6. під забороною продукти, що сприяють процесу старіння і набору ваги: ​​цукор, сіль, кава, алкоголь, магазинні соуси і соки, картопля, газовані напої, солодощі, борошняні вироби, чіпси.

дієта доктора Перрікона досить жорстка, тому поставтеся до неї з обережністю, якщо у тебе є індивідуальна непереносимість окремих продуктів, що входять в меню, а також проблеми з нирками.

харчуйтеся правильно! не пройде і 3 днів, як ти помітиш, що шкіра розгладилася, посвіжішало, зникли круги і мішки під очима, а самопочуття стало просто чудовим!

схоже: