/ / Яєчна дієта

яєчна дієта

пора худнути до літа! це зовсім нескладно, головне - сповнитися рішучості та змінити свої звички харчування. коли людина думає, перед тим як щось з'їсти, він виходить на новий рівень усвідомленості: ми ж не тварини, щоб класти в рот що попало і потім шкодувати про це.

ніж здоровіше твоя їжа, тим здоровіше тіло і психіка! психологами доведено, що навіть злегка схудлий людина більш впевнений в собі, ніж той, хто в печалі дивиться на своє відображення і просто мріє про схудненні, Нічого не роблячи для цього.

апельсини

дієта, Яка пропонується твоїй увазі - надзвичайно ефективна. вона базується на практично повну відмову від вуглеводів, але при цьому - збалансована. такий план харчування корисний тим людям, які відчувають труднощі з травленням і незадоволені станом своєї шкіри.

всього за два тижні ти схуднеш, Будеш виглядати здоровішими і відчувати себе більш енергійно! дивно: для цього всього лише потрібно їсти кожен день досить смачні продукти ...

тонка талія

яєчна дієта

понеділок

  • сніданок: 1 апельсин (можна грейпфрут, персик, ананас і подібні фрукти, головне - не банан), 2 печива (з цільнозерновий борошна або зі злаками), кава або чай без цукру.
  • обід: 1 апельсин, 1 варене яйце, йогурт або кефір.
  • вечеря: 2 варені яйця, 2 помідори, 500 г овочевого салату (можна просто огірки), 2 печива.

як бачиш, дієта передбачає досить щільна вечеря - тобі недоведеться засипати з бурчали животом. дуже важливо пити багато рідини під час такого харчування, варто виключити з раціону сіль. сіль можна замінити травами і спеціями, використовуй перець і зіру для приготування салатів, риби, м'яса і овочів.

вівторок

  • сніданок: аналогічний сніданку в понеділок.
  • обід: 1 апельсин, 1 варене яйце, йогурт або кефір, 2 печива.
  • вечеря: 120 г м'яса (краще яловичина), 1 помідор, 1 печиво.

середа

  • сніданок: аналогічний сніданку в понеділок.
  • обід: 1 апельсин, 1 варене яйце, йогурт або кефір, овочевий салат.
  • вечеря: 120 г м'яса, 1 апельсин, 1 печиво, чай або кава.

четвер

  • сніданок: аналогічний сніданку в понеділок.
  • обід: 120 г нежирного сиру або сиру, 1 помідор, 1 печиво.
  • вечеря: 120 г м'яса, 2 помідори, 1 яблуко, 1 печиво.

п'ятниця

  • сніданок: аналогічний сніданку в понеділок.
  • обід: 200 г риби, приготованої на пару, 1 помідор, 1 печиво.
  • вечеря: 500 г варених або тушкованих овочів (морква, цибуля, капуста, картопля, бобові), 1 варене яйце, 1 помідор.

грейпфрут

сюрприз! у вихідні дні ти можеш харчуватися як завжди! головне - не переїдати, не пити алкогольні напої, уникати продуктів з консервантами, не використовувати сіль. ти значно схуднеш за 15 днів, причому в повному обсязі дні потрібно слідувати строгій дієті - на вихідних у тебе свято. чудово, правда?

дієта з обмеженим вживанням вуглеводів завжди дає хороший результат. коли ти досягнеш бажаного ваги, потрібно раз в тиждень (по понеділках, наприклад) дотримуватися зазначеного нижче меню, і тоді втрачений вага не повернеться!

  • сніданок: 2 склянки води з лимонним соком.
  • обід: 1 варене яйце, 1 печиво, 1 помідор, 1 яблуко.
  • вечеря: 1 варене яйце, 1 печиво, 1 помідор.

ця проста і ефективна дієта стане справжнім порятунком для всіх, хто давно мріє позбавитися від зайвої ваги. вона працює на 100%, якщо робити все правильно, тому втрата 10-13 кілограм за два тижні - це реально. покажи подругам цей план харчування, разом худнути набагато легше!

схоже: