/ / Продукти, від яких повніють

Продукти, від яких повніють

іноді, подивившись в дзеркало, ми помічаємо, щотрохи одужали. харчування в принципі не змінювалося, хіба що шматочок торта на корпоративі, а також пару стаканів алкогольного напою на дискотеці. вважаєш, що ці смаколики не могли збільшити твоя вага? а ось як раз через них виникає ця проблема. відмовся від цих 11 продуктів харчування, які містять велика кількість калорій.

продукти, від яких набирають вагу

  1. кукурудзяні пластівці
    жінки з шикарними фігурами з рекламних роликівпо телебаченню радять їсти кукурудзяні пластівці на сніданок, щоб не поправлятися. багато з нас вірять в це і щоранку заливають шкідливі пластівці молоком або йогуртом. півсклянки пластівців містить приблизно 37 г цукру, що набагато вище денної норми.
  2. кукурудзяні пластівці

  3. покупні йогурти
    якщо ти вирішив схуднути, тоді вживай молочніпродукти тільки домашнього приготування. йогурти і сирні десерти з підсолоджувачами і підсилювачами смаку не будуть «друзями» твоєї фігури. пляшечка йогурту об'ємом 300 мл одного популярного в наших країнах бренду містить приблизно 6 чайних ложок цукру.
  4. шоколадні цукерки
    шоколад - це швидкий спосіб набратинебажаний вага. сьогодні одна цукерка, завтра ще дві, а вже через тиждень улюблені брюки буде неможливо надіти. один шоколадний батончик, який важить 55 г, містить 28 г цукру (приблизно 6 ч. л.).
  5. солодкі газовані напої
    баночка напою pepsi 0,33 л містить приблизно 8 чайних ложок цукру. в такий же банку coca-cola - 7 ложок.
  6. шоколадне драже
    багато з нас люблять m & m's і постійно купують їх в супермаркеті, щоб перекусити. але, на жаль, в 100 г цього продукту міститься 472 калорії. в 45-граммовом пакетику - 6 чайних ложок.
  7. nutella
    nutella на сніданок - це не найкраща їжа для фігури. в ній дуже багато калорій, так як вона на 70% складається з цукру і жирів. в двох ложках цієї смакоти міститься 21 г цукру.
  8. швидкорозчинний кави 3 в 1
    коли абсолютно немає часу і можливості випитигарячого, наші руки тягнуться до швидкорозчинним напоїв. в звичайному пакетику кави 3 в 1 присутня приблизно 10 г цукру. хм, краще вже кип'яченої водички попити.
  9. кетчуп
    хоча кетчуп на смак зовсім несолодкий, але цукру в його складі чимало. в 100 г кетчупу міститься мінімум 20 г цукру.
  10. магазинні соки
    починати ранок зі склянки пакетованого соку -ідея не з кращих, якщо ти хочеш скинути вагу. в склянці 350-грамового магазинного виноградного соку міститься 58 г цукру, в яблучному - 39 г, а у вишневому - 37 м
  11. енергетики
    енергетики не тільки бадьорять, але і приносять непоправної шкоди здоров'ю, а також від них можна поправитися. в банку енергетичного напою - цілих 27 г цукру.
  12. алкоголь
    більшість алкогольних напоїв не тількирозпалюють апетит, але і містять чималу дозу цукру. наприклад, в 100 мл текіли присутній 2 ч. л. «Солодкого золота». від коктейлів краще взагалі відмовитися. якщо ти іноді хочеш дозволити собі розслабитися, тоді віддавай перевагу сухому вину і разбавляй його водою або додавай лід.

виключи ці шкідливі продукти зі свого раціону і тоді ти зможеш влізти в свої улюблені джинси.

поділися з друзями списком продуктів, від яких повніють.

схоже: