/ / Секрет стрункості японок

Секрет стрункості японок

всім відомо, що саме японські жінки вважаються найстрункішими в світі. крім того, японія - країна з найвищою тривалістю життя. одна з причин в тому, що спосіб життя японців сильно відрізняється від нашого.

але є кілька простих правил, яких може дотримуватися будь-яка людина. пропонуємо твоїй увазі ці корисні поради, вони допоможуть тобі привести себе в форму і поліпшити самопочуття.

секрети стрункості японок

  1. продукти
    харчування - це основа здоров'я і зовнішнього виглядулюдини. японські жінки практично не вживають висококалорійну їжу. для приготування страв вони використовують найкорисніші продукти: рис, рибу, всілякі різновиди капусти, водорості, зелений чай.
    м'ясо з горохом
  2. приготування
    для того щоб їжа легко засвоюється, важливоправильно її приготувати. в Японії найчастіше готують на пару, на грилі або в сотейнику, вибираючи найкорисніші рослинні масла. продукти беруть тільки свіжі, щоб отримати від них максимальну користь.
  3. приймання їжі
    слід вживати їжу невеликими порціями, ретельно пережовуючи. крім того, для кожного блюда японці використовують окремий посуд. і ніякого переїдання!
  4. рис замість хліба
    щоденне вживання хліба і булочок може привести до зайвої ваги. головним продуктом японців вважається рис, який можна подавати до будь-якої страви.
    Мал
  5. сніданок - понад усе
    недарма лікарі кажуть, що сніданок - найважливіший прийом їжі. на сніданок японські жінки з'їдають найбільші порції. це може бути омлет, риба, тофу, водорості, рис.
  6. фрукти на десерт
    дуже рідко японці подають на десерт солодощі, адже фрукти набагато корисніше.

як бачиш, основні принципи харчування і ставлення до їжі в Японії мають розумний підхід. рекомендуємо тобі взяти на озброєння ці прості правила, твій організм буде вдячний.

поділися цієї корисної статтею з друзями!

схоже: