/ / Дієта від General Motors

Дієта від General Motors

якщо ти хочеш швидко схуднути, Тобі потрібно звернути увагу на правильну їжу і частоту її прийому. цей план скидання ваги розробили спеціально для співробітників general motors, які хотіли схуднути.

фірма підтримує тих працівників, які хочутьслідкувати за своїм здоров'ям. така дієта допоможе і тобі схуднути до 4 кілограмів за короткий термін, якщо ти будеш все правильно робити і не давати слабину.

головні правила: чи не пропускай приймання їжі, не голодай. якщо хочеш їсти, обов'язково з'їси.

ефективна дієта

  1. понеділок
    в понеділок їж фрукти. вибирай ті, які тобі найбільше подобаються. виняток - банани. найкраще для дієти підходять яблука, апельсини, ананаси, кавуни.

    обов'язково випий мінімум 1,5 літра води без газу.

    роби фруктові салати. головне - не будь голодним.

  2. вівторок
    середа - день овочів. їх можна їсти сирими або відварити. якщо ти будеш варити, тоді не солі і не додавай масло.

    можна один раз з'їсти відварну картоплю. найкраще підійдуть зелень, моркву, броколі, селера, огірки, гарбуз, шпинат, капуста і баклажани.

    пий воду. відчуй себе вегетаріанцем.

  3. середа
    в середу їмо фрукти і овочі, тільки їж їх окремо. не можна їсти картоплю і банани.

    рекомендуємо зробити фруктовий салат на сніданок, овочевий на обід. ввечері з'їж декілька улюблених фруктів.

    пий побільше води.

  4. четвер
    в четвер підкріплюємося бананами. за день їх потрібно буде з'їсти близько 8 штук, а також випити 3-4 склянки молока.

    розподіли прийоми їжі так, щоб харчування вийшло регулярним.

  5. п'ятниця
    помідорний день - п'ятниця. в обід - 1 стакан відвареного рису. з ранку і ввечері тобі доведеться з'їсти 7-8 помідорів.

    так як буде виділятися багато сечової кислоти, потрібно пити в цей день більше, ніж завжди.

  6. субота
    на обід знову рис в тій же кількості. і продовжуй фруктово-овочеву дієту.
  7. неділя
    в неділю відвари собі маленьку порцію рису. їж цілий день овочі. їду запивай фруктовими соками. потрібно випити не менше 3 склянок на день.

якщо ти будеш суворо дотримуватися цихрекомендацій, тоді результат тебе підкорить. за тиждень деякі співробітники general motors скидали навіть по 8 кілограмів. але більшість все ж в середньому по 4 кг.

слід пам'ятати, що якщо у тебе є які-небудьпроблеми з травною системою, тоді будь-які дієти тобі протипоказані. також не слід дотримуватися цього раціону довше тижня і проводити курс частіше, ніж раз на півроку.

поділися з друзями цієї чудової дієтою, з якої можна скинути вагу швидко і ефективно!

схоже: