/ / Яєчна дієта на тиждень

Яєчна дієта на тиждень

якщо і худнути, то тільки дотримуючись подібного плану харчування! яєчна дієта не зашкодить твоєму здоров'ю: білки і мікроелементи, присутні в яйцях, захистять організм від виснаження. але все зайві кілограми підуть безповоротно!

на такій дієті не доведеться голодувати: яйця і правда дуже ситний продукт. ознайомся з цим меню, тобі напевно захочеться схуднути за допомогою даних продуктів ... відмовившись від вуглеводів, ти зможеш швидко підкоригувати свою вагу. крім того, завдяки цьому харчуванню покращиться стан шкіри і волосся!

яйця фото

яєчна дієта на тиждень

  1. понеділок
    сніданок: 2 апельсини, 2 яйця некруто, 1 стакан знежиреного молока.
    обід: Стакан йогурту, 300 г відвареної курячої грудки.
    вечеря: 200 г відвареної курячої грудки, 1 варене яйце, 1 апельсин.
  2. вівторок
    сніданок: 2 яйця некруто і стакан лимонної води.
    обід: 200 г тушкованої риби і 1 грейпфрут.
    вечеря: 3 зварених круто яйця.
  3. середа
    сніданок: 2 яйця некруто, 1 стакан апельсинового соку.
    обід: 200 г відвареної або тушкованої яловичини з овочами, 1 апельсин.
    вечеря: 3 зварених круто яйця.
  4. четвер
    сніданок: Омлет з 3 яєць із зеленню, кава з молоком.
    обід: 200 г відвареної яловичини, 1 апельсин.
    вечеря: 1 зварене круто яйце, 2 апельсини.
  5. п'ятниця
    сніданок: 2 зварених круто яйця, салат з моркви зі сметаною.
    обід: 2 сирих морквини і 1 апельсин.
    вечеря: 1 круто зварене яйце і 200 г тушкованої риби.
  6. субота
    сніданок: 1 стакан йогурту, 1 апельсин.
    обід: 2 зварених круто яйця, 2 апельсини.
    вечеря: склянка води.
  7. неділя
    сніданок: 2 яйця некруто, половинка апельсина.
    обід: 200 г відвареної яловичини, половинка апельсина, 1 яблуко.
    вечеря: 1 стакан кефіру.

під час дієти пий якомога більше води, зеленийчай без цукру, кави. не забувай додавати різноманітні спеції в страви - це також дуже важливо. спеції не тільки поліпшать смак їжі, але і допоможуть активізувати обмін речовин в організмі!

це меню на тиждень гарантує здорове схуднення! якщо ти будеш чітко дотримуватись рекомендацій, твої зайві кілограми розтануть дуже швидко.

після закінчення дієти влаштовуй собі розвантажувальні дні, слідуючи суботнього меню. розкажи нам про свої результати, ми теж активно худнемо до весни!

схоже: