/ / Профілактика атеросклерозу

профілактика атеросклерозу

щоб бути здоровим, кровоносні судини повиннібути в порядку! наліт на стінках судин і атеросклеротичні бляшки - одна з основних причин таких небезпечних захворювань, як інфаркт і інсульт. закупорка судин призводить також до ішемічної хвороби серця.

чи варто говорити, що уникнути проблем зсерцево-судинною системою можна завдяки повноцінному, здоровому харчуванню! кожен день ми можемо ставати здоровішими, всього лише вживаючи в їжу певні продукти. натуральні речовини в них допоможуть організму своєчасно очищатися від шкідливих речовин і не накопичувати їх усередині судин.

відмова від куріння і алкоголю, зниження ваги, високий рівень фізичної активності, чітко спланована дієта - необхідні складові профілактики атеросклерозу судин. в будь-якому віці це працює! ні дня без фруктів і овочів: ось гасло людини, якому не загрожує інфаркт.

атеросклероз

профілактика атеросклерозу

10 продуктів для очищення артерій

  1. кольорова капуста і брокколі
    вітамін до, присутній в брокколі, допомагаєорганізму утримувати рівень холестерину в нормі. харчові волокна, які містяться в цвітній капусті, сприяють виведенню всіх шкідливих речовин, накопичених в тілі роками, і перешкоджають всмоктуванню холестерину в кишечнику.

    цибуля-порей, часник, морква - ці овочі також допомагають організму очищатися. приготувавши овочевий супчик, ти зробиш краще профілактичний засіб на світі!

    суп з цвітної капусти

  2. куркума
    куркумін, Яка присутня в спеції, знижує тиск, а також зменшує ризик виникнення атеросклерозу в 2 рази при регулярному вживанні куркуми! до того ж це дуже ароматна пряність ...
    бутерброд
  3. спаржа
    спаржа зміцнює імунітет і повертає до життяувядающие клітини. сапоніни, кумарини, аспарагін, вуглеводні сполуки, ефірні масла, аскорбінова і нікотинова кислоти в її складі допоможуть судинах залишатися чистими.
    салат з спаржі
  4. кориця
    сприяє схудненню, зниження цукру в крові та активізації обміну речовин. щіпка кориці в чаї, кава і будь-яких інших напоях - безцінний внесок у здоров'я!
    чай з корицею
  5. авокадо
    є авокадо - недешеве задоволення, але іноді це можна собі дозволити! за рахунок вмісту ненасичених жирних кислот авокадо зменшує рівень холестерину в крові.

    цей плід корисний не тільки для кровоносної системи, а й для шкіри: покращує її зовнішній вигляд, перешкоджає виникненню зморщок.

    авокадо

  6. гранат
    пунікалагін - потужний антиоксидант в складі граната, якийдопомагає видалити відкладення в судинах і артеріях. у людей, які звикли вживати в їжу зерна цього смачного плоду, судини не втрачають еластичність з віком!
    гранат
  7. хурма
    калій, йод, антиоксиданти і поліфеноли в складі хурми знижують кількість холестерину в судинах. деякі лікарі називають хурму кардіофруктом - настільки вона корисна для серця!
    хурма
  8. спіруліна
    спіруліна має властивість відновлювати здорову міклофлору кишечника, покращує функціонування печінки, полегшує стан хворих на стенокардію і страждають перепадами тиску.
    спіруліна
  9. зелений чай
    таке просте і доступне засіб, як зелений чай, допоможе боротися з атеросклерозом! зелений чай виводить шлаки і токсини з організму. Крім того, катехіни, Присутні в зеленому чаї, зменшують кількість вільних радикалів в організмі і перешкоджають розвитку серйозних захворювань.
    зелений чай
  10. журавлина
    за рахунок високого вмісту калію журавлина є цінним ресурсом для профілактикиатеросклерозу. також журавлина нормалізує травлення і всі обмінні процеси, допомагаючи організму залишатися здоровим і не мати ніяких проблем з серцем!
    пиріг з журавлиною

запам'ятай ці 10 натуральних продуктів-лікарів: якщо ти включиш їх в свій раціон, твоя серцево-судинна система буде працювати як годинник і атеросклероз артерій не буде страшний в будь-якому віці!

схоже: