/ / Як схуднути і прибрати живіт

Як схуднути і прибрати живіт

скоро літо і кожна представниця жіночої статі мріє підкорити всіх своїми витонченими формами в купальнику. сьогодні ми розповімо тобі, як, не вдаючись до фізичних навантажень, позбавитися від зайвої ваги.

виконуючи наші прості рекомендації, ти знайдеш осину талію і плоский живіт. але ж всього лише потрібно обмежити себе у вживанні декількох продуктів!

фото жінок до і після дієти

як схуднути і прибрати живіт

  1. обмеж вживання солі
    надмірне споживання солі призводить до затримкиводи в організмі, що додає зайві кілограми. якщо кількість солі зменшувати поступово, можна легко звикнути до несоленой їжі. а надати улюблених страв насичений смак допоможуть спеції, зелень і приправи.
  2. скороти споживання молока
    для того щоб схуднення було результативним, слід обмежити вживання молока. найкраще замінити його на кефір або знежирений йогурт.
  3. забудь про гострих спеціях
    споживання гострих спецій може ініціювати процес накопичення жиру, особливо в області живота.
  4. уникай простих вуглеводів
    слід відмовитися від цукерок, десертів ігазованих напоїв. вони містять мінімальну кількість клітковини і поживних речовин. харчуючись такими продуктами, ти споживаєш порожні калорії, які з часом перетворяться на жир.
  5. віддавай перевагу натуральній їжі
    найголовніше, уникати оброблених харчових продуктів, так як вони містять у великій кількості натрій і цукор, які сприяють накопиченню жиру в організмі.
  6. їж фрукти!
    прагнучи схуднути, ти повинен з'їдати якомогабільше фруктів, збагачених клітковиною. рекомендується налягати на цитрусові і намагатися не їсти яблука і груші, так як вони містять в собі фруктозу, яка уповільнює метаболізм.

завдяки такому раціону, процес схудненняпроходить повільно, але вірно! організм не страждає від почуття голоду, тому немає бажання повернутися до колишнього способу життя. нехай струнке і підтягнуте тіло буде не тільки твоєю мрією, а стане реальністю!

схоже: