/ / Чим лікувати артрит суглобів

Чим лікувати артрит суглобів

незважаючи на прогресивність медичних технологій, гімнастика для пальців рук при артриті є дієвим методом, щоб зняти запалення і позбутися від болю.

сьогодні ми поділимося з тобою комплексом вправ для рук, Який допоможе збільшити тонус м'язів, відновити рухову здатність суглобів і спритність пальців.

ніж лікувати артрит

  1. стискання і разжимание кулака
    це найпростіше вправу, починай виконувати комплекс саме з нього.
  2. вправи для рук при артриті

  3. дотик пальців
    повільно торкайся кінчиком великого пальця решти пальців.
  4. вправи для рук при артриті

  5. раздвигание пальців
    поклади кисті рук на стіл і повільно зрушуй і розсовує пальці, старайся прикладати зусилля.
  6. лікувальна гімнастика для рук при артриті

  7. підняття пальців
    поклади руки на стіл або будь-яку тверду поверхню. потім по черзі починай піднімати і опускати пальці.
  8. лікувальна гімнастика для рук при артриті

  9. обертання пальців
    цю вправу дуже схоже на попереднє. поклади руки на стіл, потім піднімай по черзі пальці і роби ними невеликі кругові рухи.
  10. лікувальна гімнастика для рук при артриті

  11. нігті
    згинай і розгинати нігтьові і середні фаланги пальців.
  12. лікувальна гімнастика для рук при артриті

  13. вправу з олівцем
    візьми олівець або дерев'яну паличку. катай його таким чином, щоб він просувався від кінчиків пальців до підстави долоні.
  14. лікувальна гімнастика для рук при артриті

  15. вправу з м'ячиком
    візьми невеликий м'ячик, катай його по столу, чергуючи руки.
  16. лікувальна гімнастика для рук при артриті

здоров'я тобі і твоїм близьким! також не забудь прочитати про те, як зміцнити суглоби ніг ...

схоже: