/ / Картопляна дієта

картопляна дієта

три місяці тому я дізнався про Джона Макдугалл і йогокнизі «енергія крохмалю». вважаю цю подію один з найщасливіших у своєму житті, адже завдяки системі, придуманої цією чудовою людиною і описаної в книзі, я схуд на 10 кг і оздоровив свій організм!

я перепробував безліч дієт і втратив близько 8 кг, але мій початковий вага становила цілих 110 кг. я займався лікувальним голодуванням і тривалий час перебував на білковій дієті - мій раціон складали яйця, куряча грудка, квасоля і салати з капусти ...

в результаті мій організм почав чинити опір,виникли проблеми з нирками: це не рідкість, коли основу меню складають білки. я зірвався і набрав не тільки втрачені під час виснажливих дієт кілограми, але і ще пару зайвих ... я зневірився. ось тоді мені і попалася під руку ця інформація!

картопляна дієта меню

картопляна дієта

джон МакДугалл закликає повністю виключити з раціону м'ясні та молочні продукти і замінити їх на крупи з цільного зерна, бобові, овочі і фрукти.

я спробував харчуватися за цією схемою і залишивсядуже задоволений: зникло постійне відчуття голоду, яке переслідувало мене під час проходження іншим дієтам. налагодилося травлення, покращився стан шкіри. я відчутно схуд за перші 2 тижні, а через місяць зауважив, що пішло 10 кг!

плюси крохмальної дієти

  1. крохмалі задовольняють апетит краще м'яса!
    харчові волокна, які містяться в овочах, наповнюють шлунок - приходить відчуття ситості і спокою після їжі.
  2. крохмальна дієта низькокалорійна
    схуднення відбувається швидко. в порівнянні з сиром (4 ккал на 1 г), м'ясом (4 ккал на 1 г) і маслами (близько 9 ккал на 1 г) крохмалі містять дуже мало калорій (близько 1 ккал на 1 г).
  3. крохмалі заряджають енергією
    на додачу до суттєвого схудненню крохмальнадієта сприяє поліпшенню припливу крові до всіх тканин організму, а це покращує стан шкіри. зникають проблеми з шлунково-кишковим трактом, такі як здуття і запори.
  4. оздоровчий ефект
    замінивши важку для організму їжу - м'ясну імолочну - на корисні крохмалі, овочі і фрукти, ти оздоровити все тіло. під час цієї дієти зникають хронічні захворювання серцево-судинної системи, нирок і печінки!
  5. дієта без зривів.
    під час даної дієти не буває зривів. вага стабілізується, а самопочуття в рази покращується!

подумки я назвав це харчування картопляної дієтою: Люблю картопля з дитинства - і ось воно, щастя! харчуючись за рекомендаціями Джона Макдугалл, я готував цей доступний овоч усіма можливими способами. ніколи б не подумав, що картопля, яку мені завжди забороняли їсти, допоможе схуднути ...

кращий вихід - харчуватися кашами, овочами,фруктами, бобовими, відмовившись від м'ясо-молочної продукції. якщо у тебе є проблеми з вагою, які мучили і мене, зверни увагу на цю дієту: ти точно не пошкодуєш!

схоже: