/ / Що корисно для схуднення

Що корисно для схуднення

для мене не існує некрасивих, товстих, худихабо обвислих, безнадійних жінок! є тільки жінки без іскри в очах. від цього сяйва, що виходить зсередини, залежить все - як ти виглядаєш, як відчуваєш себе і що з тобою відбувається.

ми самі щодня запалюємо або тушкуємо цю іскру в своїх очах, і все в наших силах! легке схуднення - це не казка, це те, що може статисясаме з тобою, якщо ти візьмеш на себе сміливість дещо змінити в своєму житті. ці підказки допоможуть знайти бажані форми навіть тим, хто втратив надію!

як схуднути на 5 кг

що корисно для схуднення

  1. пий воду перед їжею
    візьми собі за звичку випивати за 10 хвилин доприйому їжі хоча б склянку води, а краще - 2 склянки. вода сприяє вимиванню всього зайвого з організму, допомагає внутрішнім органам правильно працювати і підтримує обмін речовин на належному рівні.
  2. додавай в їжу гострий перець
    якщо ти нормально переносиш гостру їжу, щедро приправляють перцем свої страви! гострий червоний перець сприяє спалюванню жирів.
  3. ходи в 2 рази швидше
    то, що під силу кожному - збільшити темп своєї ходьби. якщо немає часу займатися фізичними навантаженнями, це кращий спосіб спалити додаткові калорії!
  4. заміни переїдання повільним прийомом їжі
    якщо жувати те, що ти їси, повільно і ретельно,ти перестанеш переїдати! це секрет ідеальної фігури багатьох красунь. здавалося б, що може бути простіше! стеж за собою протягом тижня, їж неквапливо, і результат тебе захопить.

дотримуючись ці прості правила, ти почнеш худнути! а там недалеко і до більш серйозних зусиль, спрямованих на набуття тіла своєї мрії ... почни з малого: їжа для схуднення допоможе відмовитися від шкідливих, що сприяють ожирінню продуктів.

наш організм дуже хитрий! подумати тільки, яблука, картопля і цибуля мають однаковий смак, якщо ти їси їх з закритим носом. смак, запах, вигляд їжі, все це можна використовувати для схуднення, перетворюючи їжу в інструмент досягнення своїх цілей!

спробуй замінити свій улюблений хліб на цей м'ясної хлібець. готуй його регулярно і їж в будь-якому звичному вигляді - в бутербродах і з супом.

м'ясної хліб з курячого фаршу

як схуднути за місяць

складові

  • 400 г курячого фаршу
  • 1 яйце
  • 1 ріпчаста цибулина
  • 100 г нежирного твердого сиру
  • 1 помідор
  • 2 ст. л. томатної пасти
  • зелень
  • сіль перець

приготування

  1. порежь цибулю і протушкуй його в воді. змішай курячий фарш з цибулею, яйцем, сіллю і перцем.
  2. наріж сир невеликими кубиками, а помідори - кружечками, подрібни зелень.
  3. сир і зелень додай в фарш, добре все розмішати. виклади фарш у форму для запікання, змасти зверху томатною пастою, зверху помісти помідори.
  4. запікай хлібець при 230 градусах 30 хвилин. дістань хлібець, злий зайву рідину, присипаючи зверху тертим сиром і запікати ще 30 хвилин.
  5. готово! в хлібець можна додати зіру, базилік, коріандр і інші спеції для поліпшення смаку.

бажаю тобі стати джерелом радості і енергії длясебе, незалежно від обставин! упевнений, що ці поради допоможуть тобі не тільки схуднути, але і зміцнити своє здоров'я. поділися з друзями натхненням, показавши їм цю статтю, нагадай їм про простих, але дуже потрібні речі ...

схоже: