/ / Скільки потрібно спати

Скільки потрібно спати

сон - життєво важливий для організму процес,який допомагає відновлюватися після трудового дня. скільки часу потрібно йому приділяти? в чому полягає різниця між чоловічою і жіночою потребою у відпочинку? про це далі в статті.

скільки потрібно спати

  1. дами, готуйтеся до сну!
    складність функціонування жіночого мозку обумовлює необхідність в додатковому відпочинку. джим хорн, професор університету Лафборо в Англії, говорить: «У жінок нестача сну міцно асоціюється з високим рівнем психологічного навантаження, а також зі значним почуттям незахищеності, депресії і злоби. у чоловіків подібний зв'язок відсутній ».
    скільки потрібно спати
  2. 8:00? зовсім необов'язково ...
    скільки ж потрібно спати людині? звичні вісім годин сну за ніч підходять далеко не всім - для більшості людей семи годин буває цілком достатньо. проте професор хорн нагадує, що жіночий мозок «Має відмінну від чоловічої, більш складну структуру, тому його потреба в сні трохи вище».
    скільки потрібно спати
  3. чому мозок жінок діє складніше?
    в порівнянні з чоловіками, жінки більш схильні домультизадачности і використовують свій мозок в посиленому режимі. відповідно, їм для відновлення потрібно більше часу, а сон, як ніщо інше, це відновлення забезпечує.

    на питання, о котрій потрібно лягати спати, Кожен відповідає сам. рекомендований час відходу до сну - приблизно половина одинадцятого. так ти зможеш захопити найкорисніший «сон краси», який триває тільки до півночі і відбивається на стані твого організму весь наступний день.

    скільки потрібно спати

  4. як щодо втомлених чоловіків?
    професор хорн зазначає, що чоловікам, роботаяких пов'язана з прийняттям множинних рішень, також може знадобитися надмірна кількість сну. але навіть в цьому випадку у жінки необхідність у відпочинку буде більше.
    скільки потрібно спати

а ти встигаєш відпочивати повноцінно? розкажи нам про це в коментарях нижче. не забудь запитати у близьких, як вони відчувають себе, і обов'язково поділися з друзями корисною інформацією в соціальних мережах.

схоже: